减肥餐～香煎红杉鱼的做法（学龄期儿童食谱）
怎么做减肥餐～香煎红杉鱼好吃？需要哪些食材？小编为您提供减肥餐～香煎红杉鱼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味减肥餐～香煎红杉鱼 。
作为海边出生的我，对海产品是念念不忘呢，今天推荐一道香煎红杉鱼，超级美味哦～
做减肥餐～香煎红杉鱼所需食材：红杉鱼4条，姜4片，番茄酱适量，玉米油少许
减肥餐～香煎红杉鱼的做法步骤：
步骤1：根据食材的种类和分量，备好
步骤2：洗净红杉鱼，鱼身切斜刀
步骤3：热锅冷油，爆香姜片
步骤4：放处理好的红杉鱼
步骤5：翻面煎，下番茄酱
步骤6：出锅即可
温馨提示：【减肥餐～香煎红杉鱼的做法（学龄期儿童食谱）】1、促进脑部发育在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA的成分，是大脑所必需的营养物质 。有利于提高记忆力和思考能力 。2、提高机体抗炎能力欧米伽—3脂肪酸对缓解脑血管痉挛、偏头痛都有很好的作用
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