毛豆可以和菠菜一起吃吗 能和豌豆一起吃吗
【毛豆可以和菠菜一起吃吗 能和豌豆一起吃吗】豌豆，这是比较常见的豆类，一般在菜市场就可以买到 。毛豆可以和菠菜一起吃吗?能和豌豆一起吃吗?
毛豆可以和菠菜一起吃吗：
营养医师介绍毛豆是可以和菠菜一起吃的，菠菜含有草酸,易溶于水,在食用菠菜前,最好都先将它放入开水中焯一下 。这样做就可以有效地除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤就好 。
文章插图
毛豆能和豌豆一起吃吗：
豌豆和毛豆性味并不冲突，是可以一起炒的 。豌豆和毛豆一起炒，不仅可以丰富菜肴的口感还可以使营养更加全面 。
1、毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降 。毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一 。毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松 。
2、豌豆是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物，因其茎秆攀援性而得名，圆身的又称蜜糖豆或蜜豆，扁身的别称很多，又称为青豆、荷兰豆 。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用 。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能 。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用 。
好了，关于毛豆搭配就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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