青椒土豆丝功效有哪些
现在饮食对人体的影响越来越大了 ， 吃什么东西就会立马有什么东西的效果 ， 这就是所谓的食疗 ， 食疗是现在非常流行的一种治疗方法 ， 可以不用忍受针药的疼痛 ， 所以是比较受欢迎的 。现在很多食物都有自己的功效 ， 这是源自我国古代的中医 。那么青椒土豆丝的功效有哪些呢？
土豆中的蛋白质比大豆还好 ， 最接近动物蛋白 。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸 ， 这是一般粮食所不可比的 。土豆还是富含钾、锌、铁的食物 。所含的钾可预防脑血管破裂 。它所含的蛋白质和维生素C ， 均为苹果的10倍 ， 维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多 。从营养角度看 ， 它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。
另外 ， 土豆利于减肥 ：土豆同大米相比 ， 所产生的热量较低 ， 并且只含有0.1%的脂肪 。如果把它作为主食 ， 每日坚持有一餐只吃土豆 ， 对减去多余脂肪会很有效 。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用 ， 对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。土豆所含的纤维素细嫩 ， 对胃肠黏膜无刺激作用 ， 有解痛或减少胃酸分泌的作用 。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法 。
做法：1、土豆去皮切丝 ， 淘洗数遍后用清水浸泡 。2、青椒去籽切丝 ， 大蒜切片 。3、植物油烧热 ， 放入土豆丝和蒜片 ， 翻炒 。4、加入适量醋 ， 土豆丝快熟时放入青椒丝 。5、翻炒数次后放入食盐和少许味精 ， 炒均匀后出锅 。
小诀窍：土豆丝淘洗数遍是为了去掉淀粉 ， 吃起来脆生生的感觉 。清水浸泡是为了抗氧化 ， 防止土豆变色儿 。
【青椒土豆丝功效有哪些】综上所述 ， 您是否对青椒土豆丝的功效有了更深的了解了呢？相信是的 。很多人对这道菜时非常有印象的饿 ， 因为这是一道比较简单的菜 ， 很多人学习做菜的时候都会先学做这道菜 ， 这道菜对不会做的人来说学起来是比较简单的 ， 而且做法也很简单 。
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