芝麻能减肥吗？吃芝麻可以减肥吗？
芝麻香气浓郁，很多食物中都非常适合添加些芝麻一起食用，而很多女孩子最在意的就是吃的食物能不能减肥 。那么芝麻能减肥吗？吃芝麻可以减肥吗？
1、能帮助减肥
吃芝麻能够帮助减肥，因为芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等营养物质，而这些物质都具有能够防止人体发胖的功效，因此食用芝麻是有一定的帮助减肥的作用的 。另外，芝麻中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出多余的废物，只是其减肥效果并不明显 。不过减肥期间，搭配芝麻食用还是很不错的 。
【芝麻能减肥吗？吃芝麻可以减肥吗？】
2、其他的功效
除了有一定的帮助减肥的作用之外，芝麻还具有很多其他的功效 。例如吃芝麻能够护肤美容，这是因为芝麻中含有大量的维生素E，而维生素E不仅可以防止过氧化皮脂危害皮肤，还能中和细胞内有害物质的积聚，以及防止各种皮肤炎症的发生，让皮肤保持白皙润滑 。除此之外，食用芝麻还能调节胆固醇，对身体有很大好处 。
3、适宜的人群
中医中认为芝麻能补肝肾，所以芝麻非常适宜因肝肾不足导致的头发早白、发枯发落、头晕耳鸣、视物不清、腰酸腿软的人食用 。除了此类人群之外，产后乳汁缺乏的女性以及身体虚弱、贫血和患有高血压病、高脂血症、肺结核、荨麻疹等疾病的人也十分适宜食用芝麻 。不过需要注意的是，便溏腹泻的人最好谨慎食用芝麻 。
推荐阅读
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 膝盖疼怎么按摩 膝盖疼能跳广场舞吗
- 双顶径不正常能顺产吗 38周胎儿双顶径标准
- 宫外孕多久才能发现？宫外孕的早期症状有哪些？
- 背上鸡皮肤如何才能够缓解
- 绿萝吊兰也能养开花，厉害了我的哥
- 肾盂肾炎怎么检查能发现？
- 自我评价 能力自我评价 个人工作能力自我评价
- 在床上做的减肥运动有什么？