老是怀疑老公有外遇怎么办？老公有婚外情怎么办
第一：不要把男人太当回事
很多女人婚后都是围着男人和家庭转，过度地当着“贤妻良母” 。而此时的男人则正意气风发地专注事业，外面的红粉知己怎么看都比妻子更吸引人 。最糟糕的是，有的女人太在意男人，每天至少一通电话盯梢，让老公的手机变成“手雷” 。因此，太把男人当回事、太想控制男人的女人，无形中产生的歇斯底里的情绪会带给对方极大压力，让他逃到另一个情感圈，这常常是男人的补偿式行为 。
【老是怀疑老公有外遇怎么办？老公有婚外情怎么办】
1.认知情感和情欲皆是流动的 。女人如果懂得“变节与调节”对婚姻而言孰重孰轻，就不会掉进“婚姻=承诺+忠诚”的一元逻辑里 。宽容他的同时也给自己空间，如此便能心平气和地看待老公“开小差”一事，无须心理难以平衡或当作奇耻大辱去折磨自己 。
2.不管谁外遇，都让夫妻有机会认真检视两人的婚姻究竟出了什么问题 。因为外遇绝对不是故意为之，而是一方当时的情感状态需要另一种补充，这恰恰是另一方忽略或不足的，借此可以试着重新调整互动模式，而不是周而复始地热吵或冷战 。危机就此成为转机，进而成为生机，自然不无可能 。
3.女人千万别为了多年感情的执著，或者又把孩子祭出来，给自己找一堆理由说不能离开这个婚姻，而不去诚恳面对 。要清楚自己在婚姻里的自我定位是什么，也就是说，男人的变与不变，都不该使女人处于“食之无味，弃之可惜”的拖泥带水状态 。如果要这个婚姻，就接纳外遇回归的男人，否则，也可以潇洒离开，寻找自己的海阔天空 。
第二：给他自由，同时设好底限
给他自由，说白了就是要学会自己骗自己 。你对自己说，他回来晚是因为工作忙，他太久没有“性致”是因为工作累，他的应酬多是步步高升的前兆，他时常对你欲言又止是爱到深处的另类表达……
而周旋于妻子与情人之间疲惫的他，心情却越发复杂 。他越发搞不懂为何你可以如此气定神闲，为何面对情变你却像什么也没发生，为何你仍像热恋时坚定执著地相信他 。还有，为何你突然间变得更独立、更有魅力，更让他无法轻言放弃 。所以，你最终仍会是胜利者，因为你无声的力量、以不变应万变的力量远远大于争吵、逼供甚至枕边圈套 。
面对有了外遇的丈夫，聪明的妻子都有一个共性，就是识大体，稳得住 。给他自由，同时设好底限，就像放风筝，飞得再高，线仍然在手中握着 。既然他都知道回家了，又何必一定死缠不放？他回来了，总是因为心中还恋着这个家，念着你们一起走过的岁月，所以，别计较，过去的即使不能轻易抹去，至少要翻开新的一页 。
男人像个大孩子，需要宠，需要哄，偶尔也贪玩，可是玩累了总是会回家的 。面对外遇回归的他，你就这样想：数十年在婚姻城堡中与同一个女人厮守，再情比金坚的爱也要被岁月打磨得退去光华 。偶尔闻闻花香也情有可原，何必一定苦苦相逼？
第三：有些事情千万别做，做了一定会后悔
1.老公有外遇后，妻子不要打电话给自己的妈妈、姐妹或者你的女性朋友 。你解决事情容易，改变她们对你婚姻的印象比较难 。
2.不要捕风捉影，把事情想像得更坏只是折磨了自己 。乐观的心态有一种魔力，会体现出你独特的魅力 。所以保持良好的心态，有助于外遇的老公回归家庭 。别疯狂地寻找另外一个女人，希望和她对质 。她能爱上你丈夫，就能够吵赢你 。无视她，别把她当成是自己最大的劲敌，四两拨千斤是最好的办法 。
3.别打电话给他的上司，别寻找他的阵线里可能会帮助你的人——因为现在需要帮助的不是你，这点是妻子最需要牢记的一点 。他毁灭了你的爱情，却并没有毁灭你的生活，你不能毁灭他的生活，他的事业 。比如你冲进他的办公室大叫“你出来一下”那于事无补 。
4.别迁怒别人 。在没做出离婚的决定前，别把事情告诉他的父母 。婚姻的缺口越小，越容易弥合 。别试图用变得瘦弱、苍白或者用胃痛来博取同情 。因为同情永远不是爱情，那样子只会让你变成一个可怜虫 。知道老公外遇的第二天清晨，上班的时候不能头发凌乱，别忘了擦口红 。保持气色红润，神采飞扬，不要让那个第三者偷笑 。你越是装作不在意，依旧容光焕发，你丈夫就会越舍不得你 。
5.不要以为一切都变了，不要把他当做你的天，你的地 。平时穿什么现在还穿什么，平时怎么样现在还怎么样 。需知，颓废是挽回不了婚姻的 。羞辱对方的感情是不对的 。人的情感太过微妙，能找出你和丈夫之间的裂缝才是最必须的 。也别试图教训她，婚姻永远是两个人的事情，而你现在最需要解决的，仍旧是婚姻的问题 。而她，不过是一首不经意的插曲，要知道你才是主题曲 。
6.别做会让自己更生气的事 。比如翻出他的十年前的情书 。那都只是过去式，而你如果还想继续现在进行时，就不要再介意过去的事情 。工作时间尽量不要打私人电话，尤其为这件事情 。因为越想这件事情，你会越气愤，不但影响心情，还会影响工作的进度 。在你失去婚姻的同时，同时又会失去事业，这样岂不是太可悲了 。
婚姻有时候，可能外遇，只是一个风，只是一个影，可是对于女人来讲，就变成了天大的事 。有时候，我们听听笑笑也就过去了 。除非，你有了十足的把握发现了自己的老公出轨了，你才能做以上的事情 。否则，千万不要用这种方式伤了自己老公的心 。
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