春季养胃粥有哪些？春季养胃粥的做法
很多人到了春天的时候就会开始注重胃部的养生，其中大多数人都是会从饮食上下手来改善的，例如很多人在春天的时候就会吃一些养胃的粥来保养胃部，但是很多人都并不清楚春季的养生粥怎么做 。那么春季养胃粥有哪些？春季养胃粥的做法是什么？
1、春季养胃粥的做法
1.胡萝卜粥
材料：胡萝卜350克，加粳米100克 。
做法：先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮 。
功效：此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良 。
2.芡实红枣花生粥
材料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克 。
做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用 。
功效：芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效 。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用 。
3.百合银耳粳米粥
材料：银耳5~10克，先浸泡发涨 。粳米100克，新鲜百合60克 。
做法：以上材料加入适量冰糖同煮，粥变得稠后即可 。
功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能 。银耳养胃生津 。百合则润燥除烦，对慢性咳嗽等较适合 。
4.鲫鱼糯米粥
材料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，
做法：鲫鱼洗净，煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里 。
功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃 。鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用 。
5.板栗冰糖粥
材料：板栗50克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可食用 。
功效：此方具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症，中老年人常服此粥有抗衰防老、养颜益寿之功效 。相关精彩阅读：夏季养胃粥的做法大全
6.羊肉粥
材料：羊肉280克，粳米100克 。
做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟 。
功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜 。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力 。
7.苹果粥
材料：苹果2个，粳米150克，白糖适量 。
做法：将苹果去皮，洗净，切块 。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂 。
功效：冬季天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
8.黑芝麻粥
【春季养胃粥有哪些？春季养胃粥的做法】
材料：黑芝麻25克，粳米100克 。
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用 。
功效：此粥能滋养五脏、肠胃，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
9.菊花粥
材料：菊花30克，粳米100克 。
做法：将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天 。
功效：冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目、养肠胃等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
10.土豆粥
材料：土豆100克，大米100克 。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸；加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用 。
功效：中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
2、没胃口怎么办
(1)山楂莲子百合粥
主料：大米（50克）、莲子（10克）、百合（10克）、山楂干（10克）、冰糖（20克） 。
做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用 。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净 。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟 。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟 。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用 。
(2)阿胶红枣木耳粥
材料：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g 。
做法：先将阿胶捣碎备用 。黑木耳温水泡发，洗净 。再将大枣去核 。接着，将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可 。每日早、晚餐温热服食 。
功效：黑木耳具有益气补血的功效 。阿胶可以促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量，红枣可以养血补气 。此粥具有益气补血的功效 。
(3)水果燕麦粥
材料：燕麦（适量）、奇异果（1/2个）、火龙果（1/4个）、草莓（3个）、冰糖（适量） 。
做法：把生的燕麦片加入粥煲里，加入适量清水，启动纯米粥功能 。煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状，待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可 。
(4)雪梨银耳粥
材料：东北大米（适量）、雪梨（适量）、银耳（适量）、水（适量） 。
做法：银耳提前用温水泡发，然后撕成小块备用 。大米洗净放在炖盅里面，把银耳也放进去，加水到7分满 。盖上盖子开始炖上1个半小时，把雪梨切成小丁 。然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了 。
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