空腹喝茶可以减肥吗
空腹喝茶减肥不可取
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ， 从而会使某些人产生亢进的症状 ， 如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人 ， 尤其是清晨空腹喝茶 ， 更容易出现上述症状 。这被称为茶醉 ， 一旦出现茶醉现象 ， 可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。相对年轻人来说 ， 老人的肠胃更为脆弱 ， 患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶 ， 尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜 ， 从而导致病情加重 ， 有的还会引起消化不良或便秘 。早上喝茶 ， 特别是空腹喝茶的话 ， 更是会给人体带来严重的伤害 。喝茶减肥最佳时间
喝茶 ， 既补充水分和必要的营养物质 ， 又利于体内脂肪的消耗 ， 从而达到减肥的目的 。要想通过喝茶减肥 ， 就要把握好喝茶的最佳时间 。1.早上9点一杯花茶早饭后9点到10点喝茶 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 。早茶最宜选花茶 ， 花茶经过二次加工 ， 混合了鲜花的浓郁和新茶的清香 ， 能够芳香醒脑 ， 对一天精神都有提升作用 。但要注意 ， 失眠人群不适合饮用花茶 ， 否则会造成更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。2.下午1点一杯绿茶午饭或午觉后的1点到3点饮用茶 ， 能够降低血脂 ， 保护血管 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ， 主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此 ， 绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久 ， 多酚类物质就会被破坏 。3.6点一杯红茶【空腹喝茶可以减肥吗】晚饭后6点到7点喝一杯红茶 ， 有降血脂、助消化的功效 。红茶发酵茶的咖啡因含量低 ， 对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶 ， 它温中驱寒 ， 对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。另外 ， 晚上8点后应尽量不再喝茶 。
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