4款春季必吃养生粥 营养健康不可缺！
春日食粥，粥里加些荠菜、韭菜、芹菜等，既利克化借鉴，又助春阳升发，为理想的催进健康食物 。下边绍介几种适于春天的粥让大家吃的更加健康！
【荠菜粥】先将粳稻倒入锅内加水煮沸，再加上洗净的荠菜，同煮为粥，粳稻与荠菜的比例为1∶1 。
阳春天候，其它菜蔬上市场价格格较贵，荠菜不失是为顶好的时令病佳蔬 。近年来，研讨资料表明，食用荠菜等野菜，有助于增长有机体的抵抗力力 。
【韭菜粥】先将粳稻加水煮沸，再参加洗净切碎的韭菜同煮为粥 。韭菜自古是美食佳蔬，它富含维他命A、B、C和糖类、氨基酸，有调味杀死病菌等效用 。春日食韭可助阳，增进滋生 。
【芹菜粥】将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳稻同煮为粥 。芹菜春夏秋冬四季皆有，而在春日菜蔬淡季，鲜嫩的芹菜是许多人最为喜欢的菜蔬之一 。
它包括氨基酸，脂肪和维他命A、B、C以及钙、磷、铁等，特别是钙、磷的含量较高，每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg，颇相宜于蓬茸的孩童食用 。
【4款春季必吃养生粥 营养健康不可缺！】【红枣粥】用红枣、粳稻同煮成粥，粳稻与红枣比例为2∶1 。红枣具备令人满意的益处效用，其性平静，能养血心神安定，尤适于久病体虚、憎恶爱好功能不好者食用 。另有民谚云：“要使肉皮儿好，粥里加红枣 。”可见红枣粥对使容貌美丽护肤也是大有好处处的 。
推荐阅读
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 盆栽金银花四季养护方法
- 小木槿四季养护方法
- 护好肌肤是正事 春季湿疹来袭
- 夏季备孕的5大注意事项
- 种食物 男人必吃的8
- 月季花春季修剪
- 槐花怎么整枝
- 薄荷的分株和播种
- 儿童春季养生的方法有什么