经期嗜睡怎么办 中医帮你来调养
中医学认为 ， 嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致 ， 下面介绍三个方子 ， 分别应对经期嗜睡 。
中医如何调养女性经期嗜睡
1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡：多数形体肥胖 ， 常伴浮肿 ， 动则气喘 ， 食欲欠佳 ， 胃脘满闷 ， 白带量多 ， 质粘而稠 。经行之际精神疲惫 ， 头重如裹 ， 四肢沉重 ， 困倦嗜睡 。舌苔白腻 ， 脉象濡缓 。
药方：可用《医方集解》太无神术散治疗 。苍术、陈皮各12克 ， 藿香、厚朴、石菖蒲各10克 ， 生姜3片 ， 红枣10枚 。水煎服 ， 每日一剂 ， 经前5天开始服药 ， 经至后停服 。
2、由气血不足引起的经行嗜睡：多见于身体虚弱的妇女 ， 表现为少气懒言 ， 倦怠乏力 ， 头晕作眩 ， 心悸不安 。月经量少 ， 色淡质稀 。经行之际昏昏欲睡 ， 每以进餐后尤甚 。面色萎黄 ， 舌淡苔白 ， 脉沉细无力 。
药方：可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗 。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克 ， 黄芪30克 ， 肉桂、川芎各3克 。水煎服 ， 每日一剂 。于月经前开始出现嗜睡时服药 ， 服至月经干净 ， 一般以每次连续用药5～8剂为宜 。
3、由肾精亏损引起的经行嗜睡：多见于频繁人工流产的妇女 。主要临床表现有 ， 经行倦怠善眠 ， 耳鸣耳聋 ， 神情呆滞 。平日精力不支 ， 腰膝酸软 。月经多延后 ， 经量偏少 。舌淡苔白 ， 脉沉细弱 。
药方：凡肾精亏损为患 ， 多数病程迤逦 ， 治疗难以朝夕获愈 ， 多采用河车大造丸 ， 嘱病人长期服用 ， 效果尚属满意 。处方：紫河车30克 ， 熟地24克 ， 炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克 ， 龟板10克 ， 黄柏6克 。共研细末 ， 炼蜜为丸 ， 每丸重10克 ， 早晚各服一丸 。
小编温馨提示
经期困倦嗜睡的妇女 ， 平时要注意加强体育锻炼 ， 如慢跑、打球、打太极拳等 ， 选择自己喜欢的一种锻炼方式 ， 长期坚持 。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪食品 。夏天可适量多吃一点西瓜 ， 冬天可多吃一点甜萝卜 ， 平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。一般说来 ， 有经行嗜睡的妇女 ， 只要在生活上注意 ， 并按时在医生的指导下服用药物 ， 都可以取得满意的治疗效果 。
主要从以下4方面调理：
1、加强体质锻炼 。如：慢走、太极拳 ， 使血液顺畅 ， 人体阳气充盛 ， 利于辅助嗜睡治疗 。
2、把握睡眠规律 。最好10时左右就寝 ， 不要过度劳累 ， 以防损伤脾阳 ， 阳气衰惫致使嗜睡 。
3、吃清淡易消化食物 。多喝山药粥、薏米粥等 ， 禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 。山药粥做法：取生山药50克 ， 白米50克;将山药切成薄片 ， 加入白米和水适量同煮成粥 ， 早晚食用 ， 有健脾胃之效 ， 治脾气不足之嗜睡最佳 。
4、简单穴位按摩 。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳 。
(1)风池、风府：用指揉法 ， 手法宜平衡 ， 不需过强刺激 ， 以轻轻气感为好 ， 具醒脑开窍作用 。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸 。
【经期嗜睡怎么办 中医帮你来调养】(2)足三里、三阴交：手法同上 ， 强度可稍大 ， 具健脾除湿作用 。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧 ， 足踝尖上3英寸 。
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