经常胃胀如何是好
【经常胃胀如何是好】我们牙齿的功能就是要把食物嚼细嚼烂 ， 这样子才有助于食物在胃里面的消化还有吸收 。所以 ， 我在这里提醒各位朋友 ， 吃饭千千万万不要着急！着急的朋友吃饭时要慢慢改成细嚼慢咽 ， 然后也不要吃的太多 ， 太饱 ， 碳酸饮料要少喝或是尽量不喝 。因为它们在无形中会增加气体的摄入 ， 引起胃胀 。还要避开引起胃胀的食物 ， 尽量避免辛辣刺激 ， 过冷过热的食物 ， 还要做到饮食要有归规律 。
如果本身有胃病的朋友 ， 或者本身自己消化功能也不好的朋友 ， 我有个建议给你们 ， 那就是一天可以在几个时刻里头吃东西 ， 吃四到五顿 ， 但是每次的量可以减少 ， 做到少食多餐 ， ！这是很多地方都有提到的妙招 。比如吃正餐前可以吃点别的东西 ， 但不能吃多 ， ， 正餐还是要按时吃的 ， 多吃软的 ， 容易消化的 。汤要在饭前喝 ， 可以暖胃 。
对于胃肠道的疾病 ， 其实还有个原因就是应激 。就是胃部对有刺激性的食物或者情况作出的一种反应 。通俗地说 ， 就是比如有东西砸过来 ， 你会躲开 。所以 ， 一些有刺激性的食物必须戒掉 。要戒烟 ， 酒 ， 咖啡 ， 浓茶等刺激性食物 ， 冷饮必须要戒 ， 主要吃些热的食物 ， 对于任何一个来说和两种饮料最好 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。
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