女人如何防衰老 先预防卵巢萎缩
女人防衰老首先要防止卵巢的衰老 。卵巢是女人很重要的部位 ， 卵巢早衰也是很常见的妇科疾病 。那究竟该怎样避免卵巢功能早衰呢？四季养生网小编建议大家 ， 改变不良习惯 ， 建立科学的生活方式 ， 才是延缓衰老 。
1.每年至少体检一次 。
卵巢早衰并非毫无征兆 。一旦发现自己月经量减少或突然停经 ， 应及时去看医生 。
2.少熬夜 。
良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一 。研究发现 ， 许多卵巢早衰者长期睡眠不足 ， 因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒 ， 不知不觉中透支了自己的健康 。
3. 少吃止痛药 。
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示 ， 在25—35岁 ， 平均每人每年服用77片止痛药 ， 这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。
4.科学减肥 。
很多女性朋友为了追求骨感美 ， 饮食限制过于严格 ， 导致营养不良 ， 内分泌紊乱 ， 引发卵巢萎缩、功能减退 。
5. 离电脑辐射越远越好 。
研究显示 ， 电脑辐射会影响卵子质量 ， 但完全避免电脑辐射又不可能 。美国健康专家说 ， 笔记本电脑辐射比台式机小得多 ， 想最大程度避开电脑辐射 ， 最好的方法是拔断电源 ， 用电池工作 。
6. 来月经时多补铁 。
【女人如何防衰老 先预防卵巢萎缩】月经期间 ， 经血会带走身体中大量铁元素 ， 而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品 ， 能让卵巢更健康 。
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