如何帮助宝宝祛湿气？
如何帮助宝宝祛湿气？
“湿”分内外，要辨寒热
所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分 。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关 。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的 。
小儿易受湿
【如何帮助宝宝祛湿气？】 持续的阴雨天，是各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖獗的时期，一些气虚多痰的人就更容易引发哮喘疾玻春天湿气加重，是儿童患病的多发季节 。儿童发病的病种大多以呼吸道感染为主，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、腹痛、吐泻等 。此外儿童不节制食用水果，吃了容易霉变的食物或不讲究合理营养搭配，这些都是导致儿童“湿症”病的主要原因 。
祛湿指引
应对湿邪有良方，可以从以下方面入手——常通风，多抽湿 。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风 。注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。注意保暖，不要受凉 。
多运动，排湿邪 。
通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果 。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大 。
要少吃冷甜食 。
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源；大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助 。
少吃虾、蟹等湿滞的海鲜 。
脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担 。
要注意饮食卫生 。
最后一点是，潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排 。
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