清润糖水既防暑又降燥（夏季饮食）
清润糖水 防暑降燥
NO.1番茄银耳小米羹
做法：将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡 。
营养价值：番茄富含维生素.银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效 。此羹能清热解毒、益胃健脑 。
NO.2果味米糕
做法：苹果、香蕉切块后打泥，加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，做成团子，上锅蒸熟 。
营养：此款甜糕果香十足 。松软甜糯，有解暑清脂的作用 。
NO.3南瓜豆浆汁
做法：老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可 。
营养：南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热 。
NO.4黄瓜三丝汤
做法：黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可 。
营养：此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑均宜 。
NO.5西米木瓜奶露
做法：先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用;木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用;冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解 。加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食 。
营养：木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等 。有明目清热，去肠热，通大便的功效 。
【清润糖水既防暑又降燥（夏季饮食）】(实习编辑：朱燕梅)
推荐阅读
- 海英菜是啥？海英菜的功效
- 家养扶桑冬季如何管理
- 武汉国粹中医龙青峰：肿瘤治疗，为什么既要辨证又要辨症？
- 蜂鸟鹰蛾既像天蛾又像蜂鸟 世界上长相最奇特的蛾
- 冬日喝红糖水想瘦就瘦
- 既要忠诚还不怕死 宋代的间谍“素质”极高
- 含笑花怎么浇水
- 《既然爱了》MP3歌词-龙岩
- 以免落入盲区 女人丰胸需警惕
- 选择悠然逸方“肽透肌” 既理疗又美容