月经期吃葡萄干可以吗？来例假可以吃葡萄干吗？
葡萄干可谓是最受欢迎也是最常见的零食之一，无论是其口感还是营养都让人爱不释口，适宜于绝大多数人群 。那么，经期女性能够吃葡萄干吗？来例假吃葡萄干好不好？
1、问题解析
经期女性最常见的症状是贫血，甚至体质较差的人会出现神经虚弱和全身疲劳的状况，而葡萄干中铁和钙含量丰富，可以帮助滋补血气，改善贫血状况 。而葡萄干中的多种氨基酸对于治疗疲劳过度和神经衰弱效果不错 。
2、意见建议
经期如果出现身体不适症状不妨坚持每天吃一点葡萄干（散装的要注意清洗干净），不超过100克即可 。另外，富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜和瘦肉、蛋类和牛奶等也不妨多摄入点 。此外，充足睡眠和适量运动也不可少 。
3、温馨提示
葡萄干中的营养成分主要是碳水化合物和果糖类，虽然其他营养成分众多，但最好不要多吃 。糖分摄入过多毕竟不是好事，容易导致血糖升高或者肥胖，所以美味还是适量而行吧 。
【月经期吃葡萄干可以吗？来例假可以吃葡萄干吗？】
推荐阅读
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 女人最易被男人吃掉 21个时刻
- 晚上吃什么健康减肥