老人防湿热这么做 早秋湿热交替
【老人防湿热这么做 早秋湿热交替】老人早秋 要防湿热
早秋 ， 老人要预防湿热侵袭身体 。湿热的人如果不及时加以调理 ， 不仅生疮长痘 ， 身体还会向病理转化 ， 容易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病 。一般关节处和内脏是湿热最容易蓄积的地方 。而且 ， 湿热的人还会小便发黄 ， 头痛 ， 腹胀或腹泻等 。
生活中 ， 出现湿热应该如何缓解呢？首先不宜熬夜 ， 或过度疲劳; 要保持大小便通畅 ， 防止湿热郁聚; 注意个人卫生 ， 预防皮肤病变;身体 较好的湿热体质的中老年人 ， 还应 做大强度、大运动量的锻炼 ， 如中长 跑;游泳、爬山、各种球类、武术等 。可以消耗体内多余的热量 ， 排泄多 余的水分 ， 达到清热除湿的目的 。可 以将力量训练和中长跑结合进行锻 炼 。力量训练可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼 。但运动时 ， 应当避开暑热环境 ， 才会有助于调理脾胃 ， 清热化湿 。
中医认为 ， 湿热的人需要清热利湿 。其中 ， 清热燥湿可在中医师指导下用黄连、黄芪、黄柏等 ， 清热解毒多用金银花、连翘、大青叶、板蓝根、穿心莲等 。
湿热的中老年人情绪会比较急躁 ， 易于化火 ， 故应节制安神定志 ， 保持稳定的心态 。
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