老人养生先光脚
脚被称为人体的第二心脏 。脚底穴位数不胜数，老年人经常按摩脚底不但有助于养生保健，还有助于预防疾病的发生 。中医专家推荐4种光脚养生妙招，轻松除掉疾病，帮助老人健康长寿，安享晚年 。养生不是中国的专利，现在越来越多的国家已经开始加大对养生的宣传力度，现在风靡日本的一种养生方法就是光脚，在榻榻米上光脚行走，或是在户外也光脚行走，而且这种养生理念已经从孩子的教育上渗透，并且得到科学证实，老年人光脚对养生更是益处增倍 。
专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动 。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效 。
此外，日本东京大学还为大家推荐了4种光脚养生的妙招 。
1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛 。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒 。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟 。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果 。
【老人养生先光脚】3.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑 。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止 。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
4.脚趾抓地，加强肠胃功能 。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。光脚养生的根本其实就在于脚上的穴位是最多的，而且五脏六腑的反射区都能在脚上反应 。
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