处暑吃什么蔬菜？处暑吃什么传统食物？
处暑是夏季最后的一个节气，一般处暑之后天气转变就会比较大了，所以处暑我们也要注重养生保养 。
1、处暑滋补需缓慢
【处暑吃什么蔬菜？处暑吃什么传统食物？】
人在夏季时温度较高，人的胃口都有所下降，而在处暑时期人的胃口大有提升，但这时候滋补需缓慢进行，不宜直接大鱼大肉，应循序渐进，不妨先吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等，慢慢调理肠胃，再进行鱼肉滋补 。
2、处暑宜多食粥水
处暑时虽然温度下降了，但空气中水分和夏季相比也低了很多，很是干燥，因此，处暑时节养生需注意多食粥水、果汁、蜂蜜水等，尤其是雪梨、萝卜、豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、芝麻糊等都十分适合干燥的秋季食用 。
3、处暑注意清补等
处暑滋补需清补，考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材，坊间有一种名为清补凉的药方，材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等，有清热利湿健脾之效，可加入适量瘦肉作汤食用 。
4、处暑养生宜吃咸
处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高 。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃 。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等 。
5、处暑养生不宜姜
处暑时节已经进入了秋天，要少吃姜 。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥 。
6、处暑养生需注意
(1)适当添衣
虽然气温逐渐下降，但仍不宜过早添加衣物，体温在入秋时过高不利于保敛阳气 。
加上白天温度依然比较高，因此只需在清凉的早晚添加衣物以防着凉即可 。
(2)注意养胃
因为早晚温差开始增大，肠胃受的刺激增大，抵抗力和适应性随之降低，容易出现肠胃毛病，特别是慢性肠胃病的患者，在这时节常感不适 。
因此处暑时节要注意养胃，饮食要以清淡为主 。晚上睡觉时要关好门窗，在腹部盖上薄被，以防脾胃受凉 。
(3)保持充足睡眠
进入秋天，人们很多时候会出现秋乏的现象，充满懒洋洋的疲劳感 。
正因如此，我们更要保持充足的睡眠，尽量做到早睡早起不熬夜 。每天1小时以内的午睡也可以缓解秋乏的现象 。
(4)多吃水果多喝粥
蔬果中含有大量的水分，每天吃点水果补充水分有利于防秋燥，梨、瓜类都是不错的选择 。
喝粥也可以补充水分，加上个粥好消化，不会给肠胃造成负担 。另外，粥里面还可以加入各种食材任意组合，实现食物多样，多吃也不会腻 。
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 阳历2019年10月22日是什么星座
- 阳历2019年10月23日是什么星座
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么