老年人如何预防心肌梗死
心肌梗死指的是因为缺血时间长导致的心肌细胞死亡 ， 是心肌灌注供给与需求失衡的结果 。很多人都知道吃完饭后不能立马就睡觉 ， 因为这样容易导致心脏缺 血 ， 对肠胃和心脏都不好 ， 尤其是老年人 ， 其本身心脏功能就不好 ， 若是在饱餐后洗澡啥的 ， 更容易诱发心肌梗死 。那么 ， 老年人在日常生活中如何预防心肌梗死？ 下面我们就来介绍下：
绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气 ， 其生理效应与用力屏气大致类似 ， 是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因 。
适度锻炼
一般来说 ， 要达到锻炼的目的 ， 每周至少要有三次认真的体育锻炼 ， 每次不少于20分钟 ， 但也不宜超过50分钟 。开始时要先活动一下身体 ， 如举臂、伸腿等 。锻炼结束时要做一些放松活动 ， 不应立即停止活动 ， 更不应锻炼后马上上床休息 ， 否则容易引起头晕 ， 对心脏不利 。在参加体育锻炼之前 ， 应该先测定体力耐受程度 。
运动锻炼不要过度 ， 过度会导致血压急剧上升 ， 使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭 。运动量一般可视年龄和健康状况而定 。如果是心、肺功能都正常的人 ， 可以根据锻炼后的最高心率限度来定 。具体计算方法是 ， 从220减去年龄数 ， 再乘以O.75 。例如您今年60岁 ， 那么(220—60)x0.75：120次 ， 如果超过120次 ， 则会对身体产生不良影响 。
放松精神
【老年人如何预防心肌梗死】愉快陕生活保持心境平和 ， 对任何事物要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛 ， 即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的 ， 不以输赢论高低 。
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水温最好与体温相当 ， 水温太高可使皮肤血管明显扩张 ， 大量血液流向体表 ， 可造成心脑缺血 。洗澡时间不宜过长 ， 洗澡间一般闷热且不通风 ， 在这样环境中人的代谢水平较高 ， 极易缺氧、疲劳 ， 老年冠心病病人更是如此 。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡 。
注意气候变化
在严寒或强冷空气的影响下 ， 冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞 。气候急剧变化、气压低时 ， 冠心病病人会感到明显有不适 。资料表明 ， 低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一 。所以每遇气候恶劣时 ， 冠心病病人要注意保暖 ， 或适当加服扩冠药物进行保护 。
做好曰常保护
冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要 ， 同时 ， 还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理 。
应急措施
如果出现心肌梗死的先兆症状 ， 千万不要惊慌 ， 首先病人应立刻卧床 ， 保持安静 ， 避免精神过度紧张 ， 舌下含服硝酸甘油 ， 或立即请医生上门 ， 就地诊治 。同时做好 送往医院的准备 。交通工具必须平稳舒适 。病人应避免走动 ， 情况相对稳定时以担架运送 。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药 。
症状严重心电图变化时按 心肌梗死处理 。梗死先兆得到及时处理的病人 ， 有的可免于急性心肌梗塞 ， 有的即使发生心肌梗死 ， 梗死范围也较小 ， 症状较轻 ， 并发症少 ， 易于康复 ， 存活率明显提高 。
有帮助的天然药草
黑萝卜、三七 ， 假叶树、白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木贼、爱尔兰苔、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实 ， 它们都对心肌梗死的治疗具有帮助 。
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