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蜂蜜怎么喝效果好？蜂蜜要怎么喝效果才好？

蜂蜜美容又养颜 ， 许多人家里都会备上一些蜂蜜 ， 补充营养 ， 蜂蜜的营养价值是很高的 ， 有些人习惯早上冲蜂蜜水喝 ， 有些人会在晚上喝蜂蜜 ， 找到合适的喝蜂蜜的方法 ， 对人体的功效作用才会更好 ， 那么蜂蜜要怎么喝效果才好呢？一起来看看吧！

1、蜂蜜怎么喝效果好
（1）一般来说应该是宜晚不宜早 ， 就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好!中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ， 而且有少许消炎作用 ， 润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。所以 ， 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起来喝淡盐水 。
【蜂蜜怎么喝效果好？蜂蜜要怎么喝效果才好？】 （2）空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的 。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 ， 饮用后 ， 在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
（3）在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分 ， 对于养颜、润肠通便等都有一定的功效 ， 所以在清晨饮用完白开水后 ， 体内相对洁净了 ， 再喝蜂蜜水就更有利于发挥其防治功效 ， 为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用 。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 时间可以随需安排 。
（4）不过呢 ， 对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法 ， 不是适合所有人的 ， 要分个人身体情况而定：例如有的人大便艰难 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了 。
（5）睡前一杯蜂蜜水也不是人人适用的 。原因是蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高 ， 不到半夜就被吸收了 ， 很难能缓解半夜的低血糖症 。另外睡觉细胞原本就缺水 ， 血液粘稠相应较高 ， 再饮用蜂蜜水 ， 对于稀释血粘稠度 ， 岂不是雪上加霜 ， 也不利于预防心脑血管的意外 。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜 ， 需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯 ， 只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值 。所以关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的 。
（6）孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜 ， 可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病 。同时 ， 蜂蜜缓下通便 ， 能有效地预防便秘及痔疮出血 。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水 ， 有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香 。
（7）蜂蜜什么时候喝最好 ， 专家给我们的建议就是晚上喝比较好一些 ， 但是也不是绝对性的 ， 也要根据个人的体质来判断喝蜂蜜的时间 。在蜂蜜里含有着维生素 ， 矿物质以及微量的元素 ， 所以常喝蜂蜜对身体有好处 ， 但是要注意的就是蜂蜜不能与豆腐同食 ， 不能与韭菜同食 ， 另外蜂蜜不宜用60度的水冲服 。
2、常喝蜂蜜的好处
（1）预防妇科病
常喝蜂蜜可以预防各种妇科病 ， 据统计糖尿病的女性得女性私处疾病的几率较高 ， 而每天喝些蜂蜜则可以降低女性私处的整个酸碱度 ， 从而降低酵母菌感染的可能性 。
（2）预防骨质疏松
我们人体需要通过豆制品和奶制品来摄入营养 ， 帮助我们改善骨质疏松等骨骼问题 。维生素D和钙质等物质都是非常关键的 ， 蜂蜜中的钙质很高 ， 也非常适合任何年龄段的人吸收食用 ， 所以推荐大家多喝蜂蜜 。
（3）提高免疫力
喝蜂蜜可以的好处也是很多的 ， 蜂蜜中的很多活性物质可以改善乳糖不耐问题 ， 让我们改善人体腹泻 ， 便秘等多种肠胃道问题 ， 蜂蜜对于我们人体来说基本起到了消化片的效果 。蜂蜜不单单可以帮助我们改善肠胃道 ， 还可以有效的提升人体的免疫能力 。
3、注意事项
1.蜂蜜既然能缓解便秘 ， 那么对于那些有腹泻腹痛的宝宝谨慎食用 ， 以免加重病情 。对于肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
2.蜂蜜不宜与豆腐或韭菜等同食,因为这两种食物与蜂蜜一起食用时不但不利于人体的生化反应,而且容易导致婴幼儿腹泻 。蜂蜜与鲫鱼同食 ， 会引起中毒 。蜂蜜与豆浆一起饮用 ， 不利于营养的吸收 。
3.盛放蜂蜜的容器不要选择金属的 ， 因为金属器皿会增加蜂蜜中重金属的含量 。
4.糖尿病人禁食蜂蜜 ， 以免加重病情 。选择一些大众蜜 ， 例如槐花蜜 ， 不要迷信功能性蜂蜜 。

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