吃什么能促进消化？促进消化的食物
人体的胃肠道几乎每天的绝大多数时间都在运转 ， 都在发挥功能性作用 ， 所以 ， 保护胃肠道很重要 ， 保护胃肠道其实就是要保护胃黏膜不受损 ， 那么就需要平时的生活注意些问题 ， 尤其是在饮食方面 。那么究竟哪些食物对于保护胃黏膜有效呢？
1、小米
小米是我们平时生活中比较常见的主食 ， 吃的比较多 ， 小米由于煮熟后比较软 ， 对于胃黏膜有一定的保护性作用 ， 不像有的质硬食物 ， 不紧不容易消化 ， 而且还容易损伤胃黏膜 ， 小米在消化过程中相当于在胃部贴了一层保护膜 ， 所以 ， 起到保护性作用 。
2、蔬菜
很多种蔬菜其实对于保护胃粘膜是有一定作用的 ， 比如菠菜、洋葱、大蒜等等 ， 这些不仅仅可以保护胃黏膜 ， 而且还可以缓解幽门杆菌的作用 ， 起到杀菌的功效 ， 对于患有胃炎的朋友可以考虑长期服用这些蔬菜 ， 对于缓解胃病有很大功效 。其次还有种蔬菜就是南瓜 ， 南瓜不仅美味 ， 粉嫩 ， 而且含有丰富的果胶 ， 可以将其体内细菌毒素给吸附 ， 起到一定的解毒性作用 。增强肝和肾的再生能力 。
3、酸奶
有的人在喝酒之前习惯性喝一瓶酸奶 ， 这样可以防止醉酒 ， 其实这就是保护胃黏膜的一种方式 ， 酸奶既保护了胃黏膜 ， 还可以提高身体免疫力 ， 并且酸奶里面含有活性杆菌 ， 可以修复胃粘膜 ， 对于胃部炎症也是有一定杀菌作用 。
【吃什么能促进消化？促进消化的食物】
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