养生喝什么粥好
养生很强调季节 ， 在不同的季节 ， 往往喝不同的粥可以养生 。小米粥一般一年四季都可以喝 ， 这种粥很容易被身体消化 ， 而且制作起来也很简单 。在制作的时候 ， 放入粳米100克 ， 然后放入适当的绿豆 ， 一起熬煮三十分钟左右就可以起锅吃了 。还有红小豆粥也是很不错的养生粥 。下面来介绍几款不错的养生粥 。
米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用 ， 熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。生病时食欲不振 ， 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。现代人饮食精致又缺乏运动 ， 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能果腹止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。对于喉咙不适、发言疼痛的人 ， 温热的粥汁能滋润喉咙 ， 有效缓解不适感 。肠胃功能较弱或溃疡患者 ， 平日应少食多餐、细嚼慢咽 ， 很适合喝稀饭调养肠胃 。喝粥可以延年益寿 ， 五谷杂粮熬煮成粥 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病 ， 更是保健养生的最佳良方 。
【养生喝什么粥好】其实在做养生粥的时候 ， 加入一点大枣非常的好 ， 如果喜欢吃玉米 ， 还可以在养生粥里面加入一点棒子面 ， 吃这种养生粥具有很好的养胃的功效 ， 如果是胃不好 ， 吃了饭之后不消化 ， 那么喝一点这种养生粥能够很好的促进胃肠蠕动 ， 能够帮助消化 ， 还能提高食欲 。
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