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玛卡怎么吃效果最好？玛卡怎么吃？

玛卡是生活中较为常见的一种植物 ， 其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 适当食用可以为人体带来很多的好处 ， 可以治疗多种不适病症 ， 对健康的好处非常多 ， 那么玛卡怎么吃效果最好？玛卡怎么吃？玛卡的食用方法有很多 ， 下面就来详细了解吧 。

1、直接生吃
【玛卡怎么吃效果最好？玛卡怎么吃？】 用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃 ， 可以较好的保留其营养成分 ， 但是因为玛卡中含有硫醇和黑芥子 ， 有强烈的辣冲味 ， 所以一般生吃很难有人接受 。
2、泡水饮用
将玛卡切成片 ， 取2-3片（2-4克） ， 加入适量开水 ， 像用保温杯泡的话 ， 每次用约300-500毫升的水冲泡 ， 泡20分钟后喝 ， 泡过4次之后的玛卡片可以直接食用 。
3、泡酒饮用
玛卡泡酒是比较受欢迎的吃法 ， 一般的比例是1:10 ， 玛卡的数量要依据所用泡酒的容器来定 ， 一般数量要达到容器的1/2 ， 一次浸泡5斤酒为宜 ， 浸泡上30-60天后服用 ， 一天两次 ， 每次喝30-40毫升 。注意不可随意自行加入其它药材 。
4、高温煮食
玛卡可以通过煮、炖、炒的方式来将玛卡加工煮熟后食用 ， 玛卡整株都是可以食用的 ， 不过要注意放的玛卡不宜过多 ， 不然会使其口味变得又涩又苦 。
5、泡茶饮用
取玛卡10克、人参1克 ， 将其一起放入杯中 ， 然后倒入适量开水泡5分钟左右 ， 加盖闷泡为佳 ， 然后喝水即可 。每日放一次材料 ， 水尽可反复加水泡饮至无色无味后将人参食用 。一般男性饮用1-2个月后 ， 能帮助改善男性房事疲软不举 ， 不持久等问题以及肾虚 。
6、炖汤饮用
在炖鸡、鸭、肉、排骨汤时 ， 在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤 ， 饮用50ml/天 ， 效果也是比较好的 。
7、玛卡蜂蜜
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉 ， 取4-6g ， 放进杯里 ， 沸水冲调 ， 放入2勺蜂蜜 ， 搅拌均匀后就可服用 。蜂蜜能调节玛卡本身的味道 ， 二者合在一起 ， 能带来更加舒适的口感 。
8、玛卡红枣
用玛卡干片30g、红枣10枚 ， 将红枣去核 ， 洗净待用 。锅置火上 ， 加适量清水 ， 用旺火煮沸 ， 放入红枣、玛卡干片 ， 锅加盖煮30分钟即可 。
9、制作玛卡饮料
将玛卡根浸泡在水缸 ， 将它们与很多种不同的配料混合一起 ， 包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳 ， 还有鸡蛋 ， 蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌 ， 最后制成可口的玛卡饮料 。
10、玛卡蜜丸
将干玛卡打成细粉 ， 放点蜂蜜调和成蜜丸 ， 调制成的蜜丸口感比较好 ， 制作简单 ， 食用方便 ， 适合大多数人食用 。
11、制作成精片食用
玛卡精片、玛卡胶囊等是从玛卡中提炼制作出来的保健食品 ， 一般都只能从市场购买 ， 是比较便利的玛卡食用方法 。一般的话是按照用餐时间食用 ， 即早中晚三次 ， 饭前空腹用温水送服 。注意要从正规厂家和渠道够买 ， 并适量食用 。
12、玛卡不能和什么一起吃
1、玛卡中的营养成分已经很高了 ， 所以不要同时吃其他滋补品、营养品 ， 那样可能会抵消玛卡的作用 。
2、玛卡是具有一定的壮阳作用的 ， 为了玛卡能发挥其较好的功效 ， 食用时不要同时食用其他具有壮阳功效的产品 。
3、玛卡本身是属于壮阳类食物 ， 阴虚之人是不宜食用的 ， 以免加重病情 。
4、玛卡不宜和茶叶一起泡 ， 茶叶中的鞣酸可能会造成对玛卡中营养的损失 ， 降低玛卡本身的营养作用 。
13、玛卡的功效作用
1、改善睡眠
因为睡眠不好 ， 所以选择了玛卡一试 ， 确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力 ， 现在越来越多的人开始失眠了 ， 改善睡眠质量就变得举足轻重 。
2、提高记忆力
生活的压力 ， 可能会给我们带来脑力上的透支 ， 工作压力大 ， 自然会导致记忆力下降 。而玛卡可改善记忆力 ， 使人可以精神抖擞 ， 提高工作效率 ， 以致事半功倍 。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远 ， 射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点 ， 此等功效和作用不用可惜啊！
4、提高免疫力
免疫系统的下降 ， 会导致人生病的几率大大提高 ， 而玛卡可增强体力 ， 提供机体免疫力 ， 让人获得丰富的精神 ， 让您思想活跃 ， 精神百倍！
5、其它功效作用
当然 ， 玛卡功效甚多 ， 还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效 。

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