产后开奶食谱 产后开奶汤
产后的妇女要喂养婴儿，就要吃很多营养丰富的食物来催乳，这样不仅能让母乳很有营养，还有足够的母乳以供婴儿吃 。很多产妇在产后会喝一些补身体的汤品，不仅能调理自己的身体，更主要的是为了开奶，那么，产后喝什么汤能开奶呢？ 。
1、花生莲藕汤
材料：莲藕250克，花生100克，红枣10个 。
做法：将莲藕节洗净，切成小块 。花生、红枣去核洗净 。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮3小时 。加入适量调料即可 。
功效：补血通乳，适用于产后开奶的妈咪食用 。
2、猪蹄黄豆汤
材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 。
做法：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆、黄花菜一起煮烂，调味即可食用 。2-3日1剂，连服3剂 。
功效：滋阴补血，化生乳汁，对于开奶非常有效 。
3、猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草6克 。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果 。
4、母鸡炖山药
材料：母鸡1只，黄芪30克，党参15克，山药15克，红枣15克 。
做法：将原料置于鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟 。1-2天内吃完 。
功效：补气下奶 。
5、乳鸽银耳汤
材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个 。
做法：将乳鸽切好，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷水，洗净 。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净 。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入婴儿再煲半小时，下盐调味 。
功效：滋补通乳 。
6、黄酒炖鲫鱼
材料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量 。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖 。吃鱼喝汤，每日1次 。
功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下者 。
7、产后不宜吃的食物
1、产妇不能吃巧克力
产妇最好不要吃巧克力 。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康 。
研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。
2、产妇不能吃过咸食物
产妇忌食过咸食物 。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐 。
3、产妇不能吃油炸食品
产妇一定不要吃油炸食品 。因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的 。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状 。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好 。
4、产妇不能吃酸涩收敛食品
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
【产后开奶食谱 产后开奶汤】
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