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喝什么粥美容养颜排毒？什么粥可以排毒养颜？

粥是我们日常生活中经常会吃到的一种食物 ， 粥也是一种比较健康的食物 ， 比较利于肠道消化 ， 也比较养胃 。秋季天气比较干燥 ， 人容易出现一些脾胃不和的症状 ， 这个时候吃一些粥是有帮助的 ， 可以帮助养胃等等 。那么 ， 吃什么粥可以排毒养颜呢？

1、芹菜粥
材料：鲜芹菜100克 ， 大米50克 。
做法：将芹菜择净 ， 焯水切段 ， 大米洗净 ， 放入锅中 ， 加适量清水煮粥 ， 待粥熟时放入芹菜 ， 再煮至粥沸腾即可 。
功效：常喝此粥可以促进身体排毒 ， 帮助肠道清除毒素 ， 缓解由于身体毒素积累造成的面色暗黄 ， 小便赤黄等问题 。
2、五谷粥
材料：糯米50克 ， 糙米30克 ， 玉米 ， 燕麦各20克 ， 赤小豆10克 。
做法：将糯米淘洗干净 ， 糙米 ， 玉米 ， 燕麦 ， 赤小豆用清水浸泡 ， 锅内盛水 ， 用大火烧开后 ， 放入糙米 ， 玉米 ， 燕麦 ， 赤小豆 ， 用小火煨50分钟 ， 煮至八成熟的时候 ， 放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可 。
功效：此粥具有清肠排毒 ， 消除疲劳 ， 延缓衰老 ， 降低胆固醇的功效 。
3、清肠粥
材料：黑木耳30克 ， 粳米50克 ， 枸杞子15克 。食盐适量 。
做法：粳米淘洗干净 ， 黑木耳泡发洗净摘好 ， 切成小片 ， 锅中加水 ， 大火煮沸后放入粳米 ， 转小火熬粥 ， 15分钟后加黑木耳 ， 枸杞子 ， 继续煮10分钟 ， 最后加盐 ， 煮沸即可 。
功效：此粥具有排毒解毒 ， 清胃涤肠的功效 ， 可净化肠胃 ， 帮助排泄通畅 ， 还能补充肌肤营养 ， 使肤色变得润泽 。
4、芝麻粥
材料：牛奶200克 ， 熟黑芝麻15克 ， 枸杞子10克 ， 粳米50克 ， 白糖适量 。
做法：粳米淘洗干净 ， 黑芝麻拣净 ， 粳米加适量水放入锅中 ， 大火烧开后转小火煨粥30分钟 ， 粥内加入牛奶烧沸 ， 再加入枸杞子和白糖 ， 搅拌均匀 ， 撒上黑芝麻即可 。
功效：此粥有润泽肌肤 ， 美容养颜 ， 抗衰老的功效 ， 经常食用不但可以使肌肤嫩白润泽 ， 还可防止须发皂白 。但需要注意慢性肠炎 ， 腹泻 ， 大便稀溏者 ， 孕妇 ， 不适宜食用 。
5、双黑粥
材料：黑芝麻 ， 枸杞各10克 ， 黑米50克 ， 大枣5枚 ， 红糖适量 。
做法：将黑米用清水浸泡2小时 ， 大枣 ， 枸杞冲洗干净 ， 黑芝麻拣净 ， 在锅内放入黑米 ， 加水 ， 烧开后转小火煨粥15分钟 ， 再放入大枣 ， 枸杞继续煮 ， 转小火煨粥10分钟 ， 加红糖再煮沸 ， 搅拌均匀 ， 撒上黑芝麻即可 。
功效：此粥有滋补五脏 ， 滋阴养血 ， 补肾固精 ， 活血补血 ， 润泽肌肤的功效 。
6、鸡蛋粥
材料：桃仁 ， 甜杏仁 ， 白果仁各10克 ， 鸡蛋一个 ， 粳米50克 ， 冰糖适量 。
做法：将桃仁 ， 甜杏仁 ， 白果仁拣净 ， 水煎取汁 ， 粳米淘洗干净 ， 鸡蛋打散 ， 锅内加水烧沸后 ， 放入粳米 ， 倒入三仁汁 ， 小火煨粥15分钟 ， 打入鸡蛋后再继续煨15分钟 ， 待米烂后加入冰糖调匀即可 。
功效：此粥有排毒养颜 ， 活血化瘀的功效 ， 经常食用可以减少色斑 ， 延缓肌肤衰老 。
7、喝粥好
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用 ， 熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
2、增强食欲 ， 补充体力
生病时食欲不振 ， 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动 ， 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能果腹止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
4、预防感冒
天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人 ， 温热的粥汁能滋润喉咙 ， 有效缓解不适感 。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者 ， 平日应少食多餐、细嚼慢咽 ， 很适合喝稀饭调养肠胃 。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿 ， 五谷杂粮熬煮成粥 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维 ， 对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病 ， 更是保健养生的最佳良方 。
【喝什么粥美容养颜排毒？什么粥可以排毒养颜？】

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