简单小凉菜凉拌莴苣的做法（凉菜菜谱）
莴苣含有一定量的微量元素锌、铁 ， 特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收 ， 经常食用新鲜莴苣 ， 可以防治缺铁性贫血 。莴苣中的钾离子含量丰富 ， 是钠盐含量的27倍 ， 有利于调节体内盐的平衡 。对于高血压、心脏病等患者 ， 具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用 。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能 。
简单小凉菜凉拌莴苣的主料：莴苣(半根)简单小凉菜凉拌莴苣的调料：生抽(1勺)盐(适量)白醋(2勺)油辣椒(适量)做简单小凉菜凉拌莴苣所需厨具：其它简单小凉菜凉拌莴苣的做法图解步骤
1.莴苣去掉外皮 ， 洗净 。
2.把莴苣切成细丝 。
3.把莴苣丝放到盘中 。
【简单小凉菜凉拌莴苣的做法（凉菜菜谱）】
4.碗里放2勺白醋 ， 一勺生抽 ， 盐搅拌均匀 。
5.浇到莴苣丝上 。
6.用勺子淋上油辣椒即可 。
7.简简单单的小凉菜 。。。。吃时拌匀即可 。
小窍门：莴苣凉拌不需焯水 ， 直接切丝凉拌即可 ， 脆生生才是想要的口感 。
推荐阅读
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 赞美雪的优美句子 赞美冬天雪景的句子
- 说自己穷的幽默句子 形容自己最穷的一句话
- 关于爱情的说说超感动 关于爱情的说说幸福的
- 生长激素有副作用吗？
- 分享一位小姐姐在武汉仁爱口腔做牙齿矫正的蜕变案例
- 茶梅怎么扦插
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 小珠山在哪？小珠山景点介绍
- 日本公布冬季如何护肤小常识