蓝莓干怎么吃 蓝莓干的功效
蓝莓干怎么吃
在中国，蓝莓是水果，很少见，但营养价值很高 。我们来介绍一下蓝莓干的功效 。
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蓝莓干的功效
【蓝莓干怎么吃 蓝莓干的功效】 1、养颜美容
蓝莓干中含有的花青素可以产生深蓝色、深色和紫色的色素，具有美容和帮助修复人体皮肤的作用 。
2、延缓记忆力衰退和预防心脏病
蓝莓被认为是超级水果，因为蓝莓不仅能延缓记忆力衰退，还能预防心脏病，治疗糖尿病引起的毛细血管疾病 。
3、视觉健康的得力帮手
蓝莓含有高浓度的花青素，可以减轻眼睛疲劳，增强夜视能力 。蓝莓是视觉健康的有力帮手，被称为视觉水果 。
4、降低血糖
糖尿病患者可以多吃蓝莓，因为蓝莓有助于调节血糖水平，如果坚持吃两个月，显然会降低血糖 。
5、强壮骨骼
蓝莓富含微量元素锰，对骨骼发育起关键作用 。发现喜欢蓝莓的人比不喜欢蓝莓的人骨密度高 。
以上就是本文的全部内容 。要了解更多蓝莓干的功效，请查看食物频道 。
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