番茄怎么吃最有营养 功效与作用有哪些
说到夏天怎么可能少得了备受人们喜爱的番茄 ， 番茄怎么吃最有营养？番茄的功效与作用：
番茄怎么吃最有营养：
一、四种菜搭配番茄超营养
作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一 ， 番茄其实和很多菜都很“搭” 。
二、番茄和鸡蛋
番茄中的谷胱甘肽有推迟细胞衰老 ， 增加人体抗癌能力的作用 ， 而番茄红素则具有抗氧化力 ， 能够保护细胞 ， 防止细胞癌变 。鸡蛋含有维生素、蛋白质和丰富的蛋白质 。其中的卵磷脂、固醇类、蛋白质和各种维生素有利于促进神经系统的功能 ， 所以 ， 鸡蛋是很好的健脑食品 。而鸡蛋和番茄的结合 ， 形成了营养素的互补 ， 不仅健脑抗衰老 ， 而且开胃健脾 。
三、番茄和鳄梨
番茄富含茄红素 ， 茄红素和油一起摄取 ， 吸收效果会更好 。别称“天然黄油”的鳄梨富含不饱和脂肪酸 ， 和番茄一起做成水果沙拉吃 ， 可谓“天作之合” ， 鳄梨所含的天然脂肪能提高茄红素的吸收率 。
文章插图
番茄的功效与作用：
1、抗癌
番茄中富含番茄红素 ， 具有很好的抗氧化和抗癌作用 。根据美国国家癌症研究所表明 ， 西红柿具有降低癌症的风险 ， 对于抗前列腺炎、胃癌、卵巢癌有很显著的功效 ， 感兴趣的朋友可以适量的使用番茄哦 ， 使用方法非常简单可煎汤服用 ， 也可生食 。
2、预防血管硬化
【番茄怎么吃最有营养 功效与作用有哪些】血管硬化的多发人群为老年人 ， 引起血管硬化的因素有高血压、高血脂、糖尿病等 ， 番茄中的微量元素具有预防血管硬化的作用 ， 特别适合老年人群使用 。除了番茄具有预防血管硬化以外 ， 在平常的生活中也要少吃高胆固醇的食物 ， 这样才能达到药到病除的效果 。
3、健胃消食
番茄具有健胃消食的作用 ， 特别适合有便秘症状的患者使用 。引起便秘的因素有生活习惯不良、肠道疾病、年龄增长有关 ， 常见的症状表现为排便次数少、排便苦难等 。番茄具有助消化、润肠道的作用 ， 能够很好的改善和防治便秘 。
4、延缓衰老
番茄中的番茄红素具有抗氧化的作用 ， 能够抵抗衰老 ， 增强人体免疫系统 。番茄被誉为“长寿果” ， 长期食用还能使皮肤白皙 ， 减少脸部色斑 。爱美的女士可以适量的食用番茄哦 ， 番茄的美容养颜效果也非常明显哦 。
5、降脂降压
高血脂和高血压可直接引起一些严重危害人体健康的疾病 ， 多发人群为中老年人和长期饮酒者 。引起这种症状的因素有饮食、营养、遗传等 。常见症状表现为头晕眼花、恶心、呕吐等 。番茄具有降脂降压的作用 ， 特别适合有高血脂、高血压的人群使用 。
以上就是番茄怎么吃 ， 番茄的功效与作用啦 ， 既然番茄是这么好的东西 ， 那快买回家里吧！
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 死皮怎么越剪越多怎么去
- 张宗昌怎么死的 张宗昌是怎么把自己作死的
- 医德为先 淮安仁爱医院看妇科怎么样
- 公布—生完孩子后下面松弛怎么办？
- 膝盖疼怎么按摩 膝盖疼能跳广场舞吗
- 神经性皮炎湿疹怎么治呢
- 老年人眩晕中医有良方 眩晕怎么办
- 怎么取消眼袋
- 皮肤粗糙发黄怎么办 是什么引起的