口腔疾病如何预防？如何注意口腔卫生？
很多人都患有口腔疾病 ， 可能我们周围出现得最多的就是长龋齿 ， 长智齿还有口腔溃疡 ， 还有一些牙疼等症状 ， 人们常说牙疼不是病 ， 疼起来要人命 ， 确实是这样 ， 口腔的护理其实是很重要的 ， 平时要注意预防一些口腔疾病 ， 那口腔疾病如何预防？如何注意口腔卫生？
1.预防的方法
（1）口腔疾病已经影响着我们的生活和工作 ， 有时候因为自己不注意日常卫生 ， 其实也会造成患者的痛苦增加 ， 对于牙周炎这种疾病来说也是口腔疾病 ， 出现之后可以找到适合的方式进行处理 ， 但是只要及时做好疾病的预防 ， 疾病还是可以治疗的 。
（2）保持口腔清洁：经过临床的总结发现 ， 口腔内的细菌有一定的复杂性 ， 尤其是口腔卫生不能及时处理 ， 也会造成新的细菌出现 ， 每天在饭后漱口刷牙很重要 ， 这样可以有效的减轻细菌形成 ， 但是刷牙工具也需要正确选择 ， 比如说可以选择有弹性的牙刷 ， 牙刷最好是从刷毛顺着齿缝向下刷 ， 刷下牙时应从下往上刷 ， 避免牙齿出现损害 。
（3）注意口腔锻炼：日常生活中可以多进食一些含有纤维的饮食 ， 充分进行咀嚼 ， 此外就是最好保持健康的饮食习惯 ， 这样每天进行叩齿和咬合 ， 每天都要坚持 ， 才会达到目的 ， 这样还可以减轻牙龈萎缩的并发症出现 。
（4）合理饮食起居：可以多进食一些新鲜的蔬菜和水果 ， 保持大便通常 ， 对牙齿也是有好处的 ， 不要进食油腻性的饮食 ， 生活上保持健康的饮食习惯 ， 定时定量进食才对身体有好处 ， 许如果不能及时治疗坏的牙齿 ， 其实不仅仅是牙周炎会出现 ， 最后也会导致患者出现饮食障碍 ， 降低生活质量 。
（5）以上专家对于牙周炎疾病的预防简单的给出了总结 ， 但是想要预防口腔疾病 ， 专家认为做好口腔清洁卫生工作还是很重要的 ， 此外如果不能注意口腔卫生 ， 不仅仅会造成牙周炎疾病出现 ， 也会造成临床上患者出现龋齿等疾病 ， 影响到患者的饮食和食欲 。
2、刷牙的方法
刷牙不仅要刷牙齿更重要的还要刷牙龈 。刷牙是防止牙龈炎和牙周炎的有效方法之一 。在人体健康的10个标准中 ， 健康的牙龈就是其中之一 。如果牙龈上积累过多的细菌 ， 牙龈就会发炎 ， 从而导致牙龈红肿出血 。而牙龈一旦轻触出血后 ， 有些人更不敢刷牙龈 ， 从而导致牙龈上细菌越来越多 ， 牙龈炎症也逐渐加重 。
现在大多数人已认识到横刷牙的方法是错误的 ， 这种刷牙方法不能去除牙龈上的细菌 ， 而且会对牙齿颈部产生伤害 。刷牙要上下刷 ， 这许多人都知道 ， 但如何上下刷 ， 却没有几个人能说清楚 。
有效的刷牙方法有好几种 ， 在此介绍一种旋转刷牙法（又称竖刷法） 。刷牙时主要应用牙刷的侧面而不是有刷毛的一面 ， 刷毛侧面紧贴牙龈表面 ， 然后顺着牙龈往牙齿方向旋转 ， 各部位重复动作8—10次 。牙齿的内外侧均用同样的方法刷 。咬合面可以用刷毛面刷 ， 来回或旋转都可以 。同时要按照一定的顺序刷牙 ， 不要有遗漏 。
3、健康小贴士
（1）不可贪凉、贪刺激 ， 要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦 。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱 ， 太粗糙太坚硬的油腻食物 ， 如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃 。
（2）要调整自己的状态 ， 养成良好的生活规律 。首先要注意保证充足的睡眠 ， 控制自己的情绪 。因为情绪因素不但影响神经系统 ， 而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍 ， 情绪不良 ， 精神紧张 ， 所以应该保持心情舒畅、乐观开朗的好心态 。
（3）不要偷懒 ， 更要注意口腔卫生 。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的 。另外 ， 可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口 ， 使用牙线清理口腔 ， 减少口腔细菌 。
（4）不要挑食 ， 要注意营养搭配 。夏天要尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物 。
【口腔疾病如何预防？如何注意口腔卫生？】
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