冬季怎么预防感冒 五个预防妙招
冬季怎么预防感冒
如果抵抗力差的人因为气温下降更容易受风和感冒,这里有五个预防小贴士给你 。
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冬季怎么预防感冒
1、良好的生活习惯
养成早睡早起的习惯,比如保证充足的睡眠和良好的精神状态,可以提高我们身体的免疫力,从根本上预防疾病的发生 。
2、护脚
中医认为足底穴位与内脏密切相关 。如果脚着凉,会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病,所以要注意保暖防寒 。健康的脚意味着冬天的健康 。坚持每天用温水洗脚 。最好同时按摩和刺激双脚穴位 。坚持散步半小时以上或早晚搓脚,可促进血液循环 。
3、空气通风
【冬季怎么预防感冒 五个预防妙招】 为了保暖,冬天家里的门窗通常都是关着的,导致室内空气不足 。人总是在这个空间里呼吸,会导致产生大量的二氧化碳,而氧气的缺乏容易导致头晕、胸闷 。
4、保持心情舒畅
舒缓心情对预防感冒也有好处 。有专家指出,压力是免疫力下降的原因,所以在学习和工作之后,一定要学会减轻压力 。
5、用冷水洗脸
许多人喜欢用温水洗脸 。其实用冷水适当冲洗可以增强抗寒能力,促进鼻粘膜和血管收缩,减少分泌物 。建议在物理许可的门槛下,用冷水适当冲洗 。
以上是关于冬天如何预防感冒的 。掌握了吗?如果你想远离感冒,你应该采取预防措施 。
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