孕妇吃叶酸有什么好处？孕妇补充叶酸的作用？
【孕妇吃叶酸有什么好处？孕妇补充叶酸的作用？】
叶酸是人体所需的一种营养成分，特别是对孕妇而言，是必需的营养成分，如果叶酸不足，会对胎儿健康造成不利影响，那么孕妇吃叶酸有什么好处？孕妇补充叶酸的作用？孕妇吃叶酸的好处有很多，下面就来详细了解叶酸对孕妇带来的好处吧 。
1、避免早产
孕妇体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一 。叶酸缺乏引起的流产或早产，采用其他任何措施都难以避免 。
2、避免胎儿发育畸形
妊娠期叶酸缺乏还会引起胎儿的畸形，如唇裂、面部缺损、并指（趾）、骨骼畸形，还有泌尿系统、心血管系统、肺以及眼部畸形等 。
3、促进胎儿智力发育
在妊娠前6周服用叶酸的孕妇，可使婴儿患神经管缺陷的危险减少50％—90％ 。叶酸有促进胎儿智力发育的作用，使新生儿更健康、更聪明 。孕妇在饮食中应适量补充叶酸，可以从根本上防止先天愚型患儿的发生，提高优生质量 。
4、防止贫血
叶酸有抗贫血功能，叶酸是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除可引起脑神经受损，还会导致巨幼红细胞性贫血 。
5、哪些食物富含叶酸
叶酸含量较高的食品有动物肝脏、肾脏等，植物食品有多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等，其中尤以新鲜绿色蔬菜含量最为丰富 。
6、孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
推荐阅读
- 公仔面哪个味道好吃和方便面有什么区别
- 吃西洋参最佳的时间 什么时候吃效果好
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 小吃长兴板栗是哪儿的特产吗？小吃长兴板栗介绍
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 老年人常吃白木耳小心消化不良
- 女人最易被男人吃掉 21个时刻
- 晚上吃什么健康减肥