葵花子粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
葵花子粥
【葵花子粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值】原材料:粳米100克,葵花子(生)100克,盐2克 。
作用与功效:神经衰弱调理春季养生调理高血压调理高血脂调理动脉硬化调理
制作方法:1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分 。2.将生葵花子去壳,得葵花子仁 。3.取锅放入冷水葵花子仁、粳米,先用旺火煮沸,再改用小火煮约15分钟,加入盐调味,即可盛起食用 。
营养分析:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾磷钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;有防止衰老提过免疫力、预防心血管疾病、改善睡眠、增强记忆力等功效 。
推荐阅读
- 莱菔子粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 燕窝冰糖粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 羊脂核桃粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 萝卜子粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 贝母陈皮粳米粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 益肾粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 宝宝常喝玉米粥更聪明 推荐两款玉米粥
- 养生粥有哪些
- 小米百合莲子粥的功效有哪些
- 《爱情就像玫瑰》MP3歌词-李东葵