冬吃橘子好处多吃橘子注意事项 _注意事项

冬吃橘子好处多

橙子是日常生活中经常见到的水果之一。秋冬吃橘子营养丰富。先看看怎么吃橘子，营养才不伤身体。

文章插图
文章插图

【冬吃橘子好处多吃橘子注意事项】 橘子的好处：

1.橙子营养丰富，含水量高，富含维生素C.

2.此外，橙子的蛋白质是梨的9倍，钙是梨的5倍。除此之外，橘子还有生津止渴、利水健胃的功效。

3.橙子含有丰富的维生素和柠檬酸，具有美容和缓解疲劳的作用。橙子内薄皮上的果胶和膳食纤维可以促进排便，降低胆固醇。

4.新鲜柑橘汁中有一种抗癌活性物质，能分解致癌物。防止致癌物质破坏细胞核。

冬季吃橘子注意事项：

1.不能空腹吃东西

虽然橘子有很多好处，但不能一次吃太多。如果空腹吃橘子，很容易造成胃黏膜损伤。

2.吃药后不能吃东西

服药后不要吃橘子，以免影响药效。

3.你不能和牛奶一起吃

牛奶的蛋白质和橘子的维生素C会凝结成块，影响你在胃里的消化。而且很容易引起腹胀腹泻。

橘子很好吃，但是一天吃3个橘子可以满足身体对维生素C的需求。妈妈们应该注意。

冬吃橘子好处多吃橘子注意事项