火龙果有什么功效？火龙果的功效与作用及禁忌
火龙果是一种比较常见的水果，火龙果的水分含量比较高，所以一般喜欢吃火龙果的人也比较多，特别是红心火龙果可能喜欢吃的人会更多，因为大家可能会觉得红心火龙果比较好吃一些，当然只是一部分人的观点 。那么，一般火龙果都有哪些功效作用呢？
1、有助于减肥
每100克火龙果只含有60卡路里的热量，属于低脂、低热的减肥水果 。火龙果中含有的纤维素较多，容易使人产生饱腹感，可以帮助降低食物的摄取量 。此外火龙果可以排出体内废物，加快代谢速度，这些都有助于减肥 。
2、防治贫血
火龙果中富含铁元素，而丰富的铁元素有助于促进血红蛋白的生成，增加血红细胞数量，所以火龙果可以起到防治缺铁性贫血的作用 。
3、清宿便
火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是不错的排毒清宿便水果 。
4、保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用 。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用 。
5、去水肿
火龙果中每100含钾350毫克，钾能促进体内钠和水分的代谢，避免因体内水分滞留造成的水肿肥胖 。水肿体质的人，可以常吃火龙果消水肿 。
6、抗癌
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康细胞癌变，抑制癌细胞增殖，还能防止血管硬化，预防心血管疾病及老年痴呆症 。
7、解重金属中毒
火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白，这种胶质性物质对金属中毒有一定解毒的功效 。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定 。常接触重金属的人可以多吃火龙果解毒 。
8、选购方法
（1）看颜色
火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好 。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了 。
（2）掂重量
挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，这样的汁多、果肉饱满，非常好吃 。
（3）看形状
挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃 。
（4）看成熟程度
不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃 。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬，按不动，说明火龙果还很生 。挑选软硬适中的最好 。
（5）摸表皮
挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃 。
（6）看根部
挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的 。现在，市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分，红瓤口感更好 。外形比较圆的是红瓤火龙果，较椭圆的是白瓤火龙果 。红瓤火龙果中花青素含量较高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强 。
【火龙果有什么功效？火龙果的功效与作用及禁忌】
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