嚼口香糖 一次只能10分钟( 五 )
另外，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯 。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型 。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内 。
尽量选择哪种口香糖
虽然如此，但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的，但需要有所选择 。口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿 。木糖醇不能被致龋菌养生利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生 。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好 。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85% 。
选择饭后和零食后嚼口香糖
进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化 。
空腹时不宜嚼口香糖
胃肠专家认为，空腹时嚼口香糖，会出现恶心、头晕等不良反应，容易引起胃炎和胃溃疡;用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过20分钟 。否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜 。
口腔专家、胃肠专家和儿科专家一致认为，3岁前的幼儿和患有胃炎、胃十二指肠炎、胃溃疡和十二指肠溃疡的孩子不宜嚼食口香糖 。另外，口香糖中所含萃取物可能会与药物起过敏反应，患有严重的传染病的患儿不要嚼用口香糖 。
口香糖到底能不能咽下去
在我小时候，电视上经常播一个广告，内容大意是一个小朋友遇到了坏人，危急关头，身穿粉色连体衣的超人出现了，他吃了一块大大泡泡糖，吹出一个大泡泡，然后大泡泡一下就把坏人弹走了(充满童真的广告被我一描述，怎么气氛怪怪的……)，无论是什么口香糖的广告，我相信当大家吃在嘴里的时候，脑海里一定都有过这样的念头：这玩意要是吃下去……
口香糖咽下去要紧吗
口香糖咽下去会粘坏肠子这是很多家长都说过的话，依旧就是黏在马路或者衣服上的口香糖不费一番功夫真的很难弄下去 。这么黏的东西要是进了肚子，那还了得？不过好像我们也确实没听过口香糖粘死人的新闻，这是为什么呢？要了解口香糖进了肚子之后的事情，我们要先看看口香糖都含有什么 。口香糖主要是由食品添加剂和胶基组成，食品添加剂包括调味剂、软化剂等等，这些都是国家允许使用的小分子物质，不止口香糖有，很多食品都有，它们在体内可以正常代谢出去，不必担心，需要担心的是胶基这种物质 。
胶基是一种无营养，不消化且不溶于水的易咀嚼性固体，因为它直接决定了口香糖的质感，所以组成配方一般是保密的，但从大的物质分类角度看，一般有橡胶、酯类、蜡、脂肪、乳化剂、抗氧化剂和填充物，酯类、蜡、脂肪、乳化剂、抗氧化剂和填充物都是起维持结构、性质的物质，会自然被消化分解，而橡胶才是胶基的基础物质 。好吧，一提到橡胶你肯定想到了轮胎或者橡皮，确实，它们都属于橡胶制品，虽然成分不同，但都具有橡胶的共性，就是耐腐蚀 。
一般的物质遇到酸碱后就会与酸碱发生反应，逐渐被腐蚀，而橡胶以其优越的耐腐蚀性可以在酸碱溶液里保持很久，这是不是意味着口香糖在肚子里无法被胃酸和肠液消化而滞留在肠胃里成为钉子户？当然不会，当有食物在胃和肠道里时，胃和小肠的肌肉会不停的运动以便把食物磨碎和运往下游，口香糖也一样，想想新闻里，多少“能人”都把玻璃球、硬币等东西吃进过肚子，最后不都一样排出来了，口香糖那么大小的东西完全不是事儿 。
恩，我知道你会说，玻璃球和硬币可没有粘性，自然能顺利排出来，万一口香糖粘在肠壁上了，不就堵塞肠道了？这恰恰是大家对胶基的一种误解，胶基是一种很特殊的材料，特殊性在于当有大量液体存在的情况下，胶基分子会倾向于与水分子结合在一起，表现出来的就是一团没有粘性的橡胶样子，而当水分子减少后，它才会逐渐表现出黏黏的样子 。
在肠胃里无时无刻不有大量的胃液和肠液，口香糖是不会黏在内壁不走的 。
所以说，口香糖吃进肚子这件事完全不用担心，但我们仍然不建议大家在吃口香糖的时候说话或者运动，吃进胃里是小事，万一口香糖不小心跑进气管里，那可就麻烦了，大家千万小心 。
口香糖能健齿？不得不知的13大养生误区
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