嚼口香糖 一次只能10分钟( 四 )
嚼口香糖对男人的养生益处
一、帮助戒烟
抽烟的男人也有口唇上的寂寞，而吸烟的男性如果想戒烟，口香糖无疑是很好的替代品 。而且对大多数烟民来说，口香糖戒烟功不可没 。
二、缓解压力
考试前，面试前，演讲前，或是跟领导谈话前，很紧张很紧张，这时候，可以通过嚼口香糖来帮助转移注意力，让自己放松一些 。你看那些球星很爱吃口香糖，那是因为：一能显得酷，二能舒缓心情 。
常吃口香糖可能带来这些健康弊端
一、可能会导致性功能障碍
有研究指出每天进食一定量的甘草酸后会对男人的性功能有一定的影响，而对男性来说，每天吃20粒左右的口香糖就可能导致这一情况的发生 。所以嗜好口香糖的男性还是应该适当的控制一下，不要让这样的小问题影响夫妻生活 。
二、口香糖不能真正解决口气问题
口香糖解决口气问题的效果并不好，它只是能起到清除牙齿表面部分食物残留的作用，用薄荷或香料添加剂来暂时遮掩口气 。口气患者可能都有过这种经历，等口香糖的薄荷或者香料的气味过后，口气还是存在，甚至因为口香糖糖分的存在，事后引起的深度消化，感觉口气更严重了 。
三、口香糖可能会引起肠胃不适
口香糖经常嚼的话反而会伤胃，可能还会出现肚子不舒服和腹泻的情况，而这是因为口香糖在咀嚼的过程中会吃进去气，在肠胃形成胀气，而且口香糖的成分肠胃不易吸收还易刺激肠胃 。
嚼口香糖对男人有好处，但是作用不大，也不能依赖它给我们带来很多好处，对于健康的利与害，吃的时候注意就行了 。
咀嚼口香糖的三大好处与弊端
口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖 。是很受世界人民喜爱的一种糖类 。
我们说的口香糖，都是指无糖型(木糖醇)的，因为含糖型的不适用于少年儿童 。
好处一：清洁口腔，清新口气
咀嚼口香糖，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣;咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔;加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽 。因此，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计 。
但是，这种清洁绝对不能替代刷牙 。刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，较彻底地清洁口腔，这是咀嚼口香糖做不到的 。
好处二：缓解精神紧张，调节情绪
咀嚼有助于放松情绪，缓解紧张焦虑，很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯 。心理养生学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑，在考试咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感 。
好处三：锻炼肌肉 活动关节
由于现在烹饪精细，摄取食物对咀嚼肌的锻炼越来越少 。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条 。
弊端一：过度锻炼，造成脸形改变
凡事过犹不及 。频繁咀嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳，出现酸痛感，长此以往还会导致肌肉过度发达，改变脸形——下颌角饱满，脸形趋向于国字形 。有些严重者，两边下颌肌肉明显突出，看起来像口里含了东西 。很多爱美的俊男靓女，不得不因此去做瘦脸 。
弊端二：刺激胃酸分泌，引发胃部疾病
咀嚼动作直接刺激消化液的分泌，不仅有唾液，也包括胃液 。胃液中的胃酸是消化的好帮手，但胃酸过多，或是空腹的情况下，会对胃黏膜本身产生伤害，引起胃炎甚至胃溃疡 。因此，要尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不适宜咀嚼口香糖 。比赛前适当咀嚼口香糖，有利于缓解紧张气氛，放松心情 。
口香糖嚼多长时间最适合
经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，但是，医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响 。首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀 。
其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖 。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质 。医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖 。
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