嚼口香糖 一次只能10分钟
口香糖因为能够清新口气，所以特别受年轻人的喜爱 。但是长期的咀嚼口香糖对你来说可能并不是好事哦！不要盲目的崇拜口香糖的养生功效哦！
口香糖 一次咀嚼不要超过十分钟
口香糖是一种供人们放入口中嚼咬的糖，既有甜头又有嚼头！目前存在口香糖的功效被过分夸大的现象 。很多人为了清新口气、放松精神，都爱随身携带口香糖 。对此，医学专家表示，虽然咀嚼口香糖能有助减压、清洁牙齿，但另一方面，咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损 。因此，一次咀嚼不要超过十分钟，否则可能反胃 。爱美的女孩也不要成天老动腮帮子，不然下颌角肌肉发达，容易发展成“国字脸” 。对于两岁以下幼儿，应严格禁止接触口香糖 。
适量咀嚼或能减压
心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑 。咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感，唾液中反映机体压力状况的指标，即皮质醇水平也更低 。口腔进行适度的咀嚼或有助于放松情绪，不少紧张焦虑的人也在不自觉地这么做，如很多球员都习惯在比赛过程中咀嚼口香糖 。虽然是下意识行为，但肯定让他感觉更好，他才会养成这样的习惯 。除了帮助放松，咀嚼口香糖的另一大好处是可暂时清洁口腔 。如果刚吃完甜食又没法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失为替代办法 。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化 。但它只能暂时清洁口腔和牙齿表面，不可能实际清除细菌，所以不能真正代替刷牙 。
补过牙的人少吃
银汞合金是临床补牙常用的填充材料 。用银汞材料补过牙的人士，口香糖要少吃 。因为反复咀嚼可能刺激汞离子释放，增加污染口腔环境的风险 。
过多咀嚼会致肌肉疲劳
校园中嚼口香糖似乎形成了风气 。不少青少年儿童人手一瓶口香糖，仿佛随时随地腮帮子都在动 。别看吃口香糖事小，养生学问却还不少 。目前市面上在售的口香糖分两种，无糖和有糖 。如果是有糖的口香糖，所含的是从蔗糖中提炼出来的甜味剂，在咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔 。如果平时毫无节制吃太多，有可能增加患龋齿的风险 。此外，大量胃酸也可伴随口香糖反复咀嚼而产生 。因为咀嚼口香糖和咀嚼食物很类似，所以会刺激胃酸分泌，咀嚼时间过长，胃酸就会在胃内堆积 。“老胃病”对此要特别注意 。在过饥过饱状态下，长时间咀嚼口香糖可能引发恶心、食欲不振、反酸水等症状 。而且反复咀嚼时会吞下大量空气，使人感到胀气 。长期下去还可能导致炎症和溃疡发生 。
咀嚼超过十分钟就应吐掉
每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟 。现在很多酒楼服务非常贴心，会在顾客买单时奉上免费口香糖 。餐后咀嚼口香糖一定不要太长时间 。如果咀嚼过久，分泌的消化液会损伤胃黏膜，当时就可能产生不适 。对于男孩来说，经常咀嚼口香糖能锻炼刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，帮助脸形变得更有棱角;但爱美的女孩最好适当节制，否则咀嚼肌太发达，容易长成“国字脸” 。不少家长担心，孩子误吞口香糖后胶质物残留体内怎么办？其实，口香糖的胶质成分虽然难以消化，但它最终会通过身体排泄出去，不会粘在体内的某个部位，所以此类担忧大可不必 。
学龄前孩子往往自控能力不强，卫生意识不够，可能会在咀嚼口香糖的间隙，从嘴里拿出来放在手里捏几下，然后又放回嘴里 。这样会把手上的细菌吃进嘴里，所以家长最好教育孩子只能一次性咀嚼口香糖 。
两岁以下幼儿禁吃口香糖
对于两岁以下的幼儿，严格禁止吞食任何形状的口香糖 。因为他们气管窄小，吞咽功能未发育完全，而口香糖一入口就变得又黏又软;一旦造成误吸、堵塞黏住气管，将有极大危险，严重者会引发窒息，甚至危及生命 。对于低龄幼儿，夹取喉咙异物的工具非常难施展拳脚，救治难度会较成人大很多 。
服用铁剂五不宜
铁剂常用于治疗慢性失血、营养不良、妊娠、儿童生长期所引起的缺铁性贫血，常用的铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等，在服用时要注意以下五点 。
1、不宜盲目补充铁剂，由于铁剂能够治疗贫血及营养不良，有的人便以为铁剂是补血营养药，因此盲目服用，这样做是有害的 。盲目服用铁剂会产生以下危害：
1)长期服用过量的铁剂，体内过量的铁可以沉积在许多器官的组织细胞中，以肝、脾、甲状腺、肾上腺和胃等处为多见，不宜着可诱发肝硬化、糖尿病和皮肤色素沉着等，称为特发性血红蛋白沉着症 。
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