易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

石榴性寒还是性温？经期吃石榴好吗？

经期的时候，女性需要注意保暖，水果具有许多营养，在经期的时候可以适量吃，只是水果分为寒凉性和温热性的，一般在经期的时候是不宜吃寒凉性的水果的，石榴是许多人爱吃的水果，那么石榴是性寒还是性温呢？经期吃石榴好吗？下面为大家介绍 。

1、经期能吃石榴吗
可以！
石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，月经期间自然是可以放心食用的 。而且，石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处 。
2、经期不能大量吃石榴
别说月经期间了，平常也只是建议适量吃些石榴，这样对身体好处多多，但是如果过量食用的话，反而会损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适等问题 。另外，如果长期的在月经期间大量食用石榴，还有可能会对月经周期、月经量等产生影响 。
3、经期吃多少石榴合适
石榴本身在平时也是不能多吃的，在月经期间更是要控制好食用量，以免对身体造成不利影响，所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可 。
【石榴性寒还是性温？经期吃石榴好吗？】 4、经期吃石榴的好处
1、补血养气
女性在月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液运输氧气的能力 。
2、安神促睡眠
经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用 。
3、增强免疫力
女性在月经期间身体一般是比较虚弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素，能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力 。
4、滋养肌肤
月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而石榴中含有的花青素和红石榴多酚，都是具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老 。再者，石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多，能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分，起滋润肌肤，缓解经期皮肤问题的作用 。
5、经期吃石榴注意事项
1、经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴，要等常温后再食用，以免受寒而导致痛经、月经不调 。
2、石榴是比较难消化的，所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴 。
3、吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象，所以要注意及时的漱口刷牙 。
6、痛经吃什么水果好
1、痛经吃桑葚好
桑葚不仅可以让皮肤变得白皙，使头发变得乌黑亮丽，同时桑葚还具有抗衰老的作用 。服用桑葚后，桑葚进入人体内，可以促进血红细胞的生长，对于糖尿病、冠心病以及贫血等都具有良好的辅助治疗效果 。痛经期间的女性，每天将桑葚和蜂蜜混合服用三次，具有很好滋阴补血的作用，对于女性月经不调或者痛经具有良好的治疗效果 。
2、痛经吃香蕉好
痛经期间，可以给人体补充充足的维生素，因为充足的维生素可以稳定个人情绪以及促进睡眠，睡眠可以有效缓解痛经，而众多水果中，香蕉维生素含量最高，所以吃香蕉可以有效缓解痛经 。
3、痛经吃榴莲好
榴莲因为含丰富的营养价值，被誉为榴莲之王 。榴莲虽因为气味难闻被不被众人喜欢，但中医认为，榴莲性热，吃榴莲可以活血化瘀，女性在痛经期间吃榴莲能缓解痛经带来的痛楚，经常吃榴莲可以有效改善腹部寒冷的情况，令身体的体温上升，从而减轻痛经 。
4、痛经吃桂圆好
桂圆性温、平 。可针对于手脚冰冷的痛经女性 。桂圆可以有效改善心血管循环、安定个人精神状况、舒缓压力和紧张，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，具有良好的滋养作用 。
5、痛经吃枣子好
枣子中含有丰富的维生素C、葡萄糖和丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期多吃枣子，能够有效的分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性痛经的症状 。

    推荐阅读


    上一篇：?孕期不能吃什么

    下一篇：?孕吐吃不下东西怎么办