吃板栗可以补肾吗？怎么吃板栗补肾效果好？
板栗是一种营养价值很高的食物 ， 板栗是干果中比较常见的一种 ， 一般的人都是将板栗作为零食食用 ， 板栗吃了对人有很多好处 ， 有人说板栗可以起到补肾的效果 ， 所以肾不太好的人一般会多吃 ， 那吃板栗可以补肾吗？怎么吃板栗补肾效果好？
1、吃板栗可以补肾吗
板栗是补肾最好的干果 。
我国传统医学对板栗的药用效果进行了深度研究 ， 一些中医药典记载板栗对肾病的防治具有不错的效果 ， 所以肾功能患者适量吃些板栗是有不少好处的 ， 其中肾虚是男性最常见的一类病症之一 ， 肾虚男士不妨日常选择吃些板栗或板栗相关制品 。
2、怎么吃补肾效果好
生吃最补 ， 但是生的怕肠胃受不了 ， 而且不好剥;最好就是吃炒栗子 ， 营养不流失 ， 也好剥好吃 ， 第三就是炖汤 ， 烧菜 ， 这样也好吃 ， 但维生素微量元素等流失较多 。
3、温馨提示
另外黑芝麻、黑豆等也都有补肾的效果 。
4、板栗的做法推荐
1、板栗烧鸡块
板栗烧鸡是我们平时比较常见的一道菜 ， 需要准备鸡块和板栗 ， 将鸡块洗净后加入盐、料酒和姜丝腌制半小时 ， 板栗剥好切成两半 。锅中倒油烧热后放姜丝 ， 倒入鸡块翻炒 ， 倒少许料酒 ， 鸡块要多烧一下 ， 然后倒入板栗 ， 加点盐和老抽 ， 倒水闷二十分钟 ， 最后加入调味料即可 。
【吃板栗可以补肾吗？怎么吃板栗补肾效果好？】
2、板栗烧排骨
需要准备的主要食材是板栗、排骨以及葱姜蒜等调味料 ， 板栗剥好后切成两半 ， 排骨剁成块洗净焯水捞出 。锅中倒油烧热 ， 放入姜丝 ， 倒入排骨翻炒 ， 加入盐、糖和水 ， 将排骨焖一下 ， 大概二十分钟后加入板栗 ， 倒入老抽翻炒 ， 再加一点水焖二十分钟 ， 最后加入葱蒜和调味料即可出锅 。
3、板栗红烧肉
需要准备的主要食材有板栗和五花肉 ， 还有八角和桂皮等调味料 ， 板栗剥好 ， 五花肉切成块备用 。锅中倒油将八角、生姜桂皮等放入锅中 ， 然后放入五花肉翻炒 ， 倒入一点老抽 ， 将板栗到进去翻炒几下 ， 加点盐和白糖 ， 加入水盖上锅盖焖二十五分钟 ， 收汁后加入其它调味料即可出锅 。
4、白糖烤板栗
只要有烤箱 ， 自己在家也能做烤板栗 ， 只需要准备白糖和板栗 ， 板栗洗净后划一道口子 ， 将白糖加入少量热水化开 ， 加入一点油搅拌一下 ， 然后将板栗放入糖水中过一遍 ， 放入烤箱中200度烤十分钟 ， 烤好后再将板栗在糖水中过一遍再烤二十分钟就可以了 ， 真的很好吃哦 。
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