双孢菇孕妇能吃吗？孕妇可以吃口蘑吗？
双孢菇是生活中较为常见的菌生食物，这种食物中有很多人体所需的营养成分，适当使用可以为人体带来不少的好处，但是也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也会带来很多不利的影响，那么双孢菇孕妇能吃吗？孕妇可以吃口蘑吗？孕妇在饮食方面有许多要注意的地方，下面就来详细了解吧 。
1、孕妇可以吃双孢菇
双孢菇营养丰富，孕妇吃双孢菇能补充蛋白质和维生素等的摄入，有益于孕妈妈和胎儿健康 。
【双孢菇孕妇能吃吗？孕妇可以吃口蘑吗？】
2、孕妇吃双孢菇的好处
(1)提供营养物质
双孢菇中富含多种氨基酸，且双孢菇的蛋白质品质好、易吸收，可以满足孕妇对蛋白质的需求 。
(2)美容养颜
双孢菇含低脂肪，不会引起孕期肥胖，同时双孢菇具有抗氧化成分，对孕妇有较好的养颜功效 。
(3)补钙
孕妇对钙的摄入量要比正常人群高，双孢菇中丰富的维生素D能促进人体钙的吸收，预防孕妇因缺钙导致的抽筋和保证胎儿对钙的需求 。
(4)提高免疫力
双孢菇含有多种抗病毒成分，可以辅助治疗由病毒引起的疾病 。双孢菇富含的硒能提高孕妇的免疫力 。
(5)防止便秘
双孢菇中富含膳食纤维，还能促进肠道功能，防止孕妇便秘 。
3、孕妇怎么吃双孢菇
孕妇饮食应以营养丰富清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物 。双孢菇煲汤，双孢菇炖鸡对孕妇来说都是美味又营养的美食 。油炸或烧烤的双孢菇孕妇就不适合吃了 。
4、注意事项
1.对双孢菇过敏的孕妇不能吃；
2.双孢菇容易腐烂，孕妇一定不能吃腐烂的双孢菇；
3.没有熟的双孢菇不易消化，孕妇不能生吃双孢菇；
4.双孢菇颜色过白可能是商家用漂白剂进行处理过，在清洗的时候多漂洗几遍去冲掉漂白剂 。
5、双孢菇选购技巧
1、成熟度 。不要购买成熟度特别高的蘑菇，品质不佳 。七八成熟最好 。
2、看颜色 。好的蘑菇菇盖呈白色或灰色，菇柄为白色 。如菇呈黄色则不好，发黄的原因是菇老、喷过水或受杂菌污染 。
3、看外观 。最好购买表面没有腐烂、形状比较完整、没有水渍、不发黏的 。菇柄粗短、菇盖圆、直径在4cm左右、盖面光滑平展、边缘肉厚、丛生的好；菇盖边缘薄、有褶皱、菇柄细长、下部有白色绒毛的次 。盖直径过大的则老 。
4、闻气味 。要选择没有发酸、发臭的蘑菇 。
另外，新鲜菇类营养价值最高，干品味道上差一些，腌制和罐头产品在营养和风味上都比较逊色 。购买干品、腌制和罐头类蘑菇产品，最好选择信得过的大厂家 。
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