吃雪莲果会拉肚子吗？雪莲果容易拉肚子吗？
雪莲果是一种较为常见的膳食食物 ， 其中含有丰富人体所需的营养成分 ， 适当食用可以为人体带来不少的好处 ， 但是在饮食方面也有不少要注意的内容 ， 那么吃雪莲果会拉肚子吗？雪莲果容易拉肚子吗？吃雪莲果并会拉肚子 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。
1、吃雪莲果会拉肚子吗
【吃雪莲果会拉肚子吗？雪莲果容易拉肚子吗？】
适量吃雪莲果是不会拉肚子的 。雪莲果含脂肪、糖分都很少 ， 膳食纤维含量多 ， 具有排毒通便 ， 美容养颜等功效 。雪莲果中没有特别致腹泻成分 ， 一般正常成年人每天吃不超过100克雪莲果是不会出现腹泻问题的 。
2、雪莲果多吃容易拉肚子
雪莲果多吃是有可能导致拉肚子的 。因为100克雪莲果中含有6-12克寡糖 ， 寡糖不易被人体吸收 ， 出现积食或腹胀 ， 容易消化不良；而雪莲果本身性寒 ， 多吃后导致胃功能下降 ， 容易消化不良导致增加腹泻 。
3、雪莲果吃多拉肚子咋办
多吃雪莲果出现拉肚子的情况后 ， 停止再吃雪莲果 ， 注意饮食清淡 ， 吃易消化的食物 ， 多喝水补充身体水分 ， 最好适量喝点淡盐水平衡身体电解质 。如果拉肚子不止或伴随严重腹痛等情况 ， 最好是上医院检查治疗 。
4、哪些人不适合吃雪莲果
因为雪莲果偏寒性 ， 肠胃虚寒的人群是不适合吃的；身体腹泻的人群不能吃雪莲果以免加重腹泻病情；雪莲果性寒 ， 女性月经期间痛经不适应该少吃雪莲果 。
5、雪莲果选购需知
在挑选天山雪莲果时 ， 可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的 。因为几乎不使用化肥 ， 仅仅使用发酵过农家肥 ， 同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果 ， 果肉金黄色 ， 晶莹剔透的；而使用化肥、激素的雪莲果 ， 果肉呈白色或淡黄色 。
在挑选的时候 ， 也要考虑到它的存放时间 ， 所以购买要适量 ， 千万不要造成无意中的浪费 。水果的保存需要一定的条件 ， 无论是温度、适度、时间都是有要求 ， 普通家庭根本不可能长期保存好水果 。所以 ， 可以少买多次 ， 这样也可以保证吃到的天山雪莲果是新鲜的 。
除此之外 ， 还是需要注意尽量购买应季 ， 少买反季节 。雪莲果的生长是有着季节性的 ， 比如说春季的草莓、春夏之交时的桃子等等 ， 当处于某个水果的收获季节时 ， 市场上会大量供应 ， 这样的话这类水果的价格就会比较低 ， 而且果质也是比较新鲜的 。
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