小孩能吃腰果吗?小孩吃腰果好吗?
小孩由于身体各器官尚未发育完善,因此在生活中有很多要注意的地方,特别是饮食方面,有很多食物是不能吃的,那么小孩能吃腰果吗?小孩吃腰果好吗?小孩是可以吃腰果的,但是不能吃的太多,否则也是对健康不利的,下面就来详细了解小孩吃腰果的影响吧 。
【小孩能吃腰果吗?小孩吃腰果好吗?】
1、小孩能吃腰果吗
能吃 。腰果味甘、性平,并且含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等,具有顺肠通便、保护心血管等作用 。腰果适合一般人群食用,因此小孩是适量吃腰果的,也有很多好处 。
2、小孩吃腰果的好处呢
(1)增强免疫力
腰果中的不饱和脂肪酸、必需氨基酸和维生素是身体代谢的主要成分,能改善小孩的身体免疫力,对抵抗病毒性流感很有帮助 。
(2)增进食欲
腰果香脆可口,能刺激小孩味蕾增强食欲,特别是偏食厌食的小孩,吃腰果不仅能提供丰富营养成分,还能促进食欲,均衡营养,有利于小孩的生长发育 。
(3)保护眼睛
腰果中维生素A和胡萝卜素含量很高,对改善小孩的夜盲症和干眼症有防治作用,还能促进眼睛的视觉感光,改善视觉功能 。
(4)润肠通便
腰果的不饱和脂肪酸能润滑肠壁,帮助肠胃废物的排出,缓解小孩饮食不规律导致的腹胀积食问题,保护小孩虚弱的肠胃功能 。
3、小孩多吃腰果的影响
因为腰果是高热量食物,小孩还是要适当吃,不能因为腰果营养价值高、味道好就多吃 。
1.吃太多腰果可能会产生饱腹感影响小孩正常就餐,打乱规律的生活作息,也可能导致过多腰果无法消化形成腹胀、腹泻的情况;
2.腰果是高热量食物,一次性吃过多可能会导致小孩肥胖问题,尤其是易胖体质的小孩;
3.腰果中过敏原较多,小孩一次性多吃腰果有可能会加大过敏的可能,表现症状是局部皮肤起风团、瘙痒、皮疹、气喘甚至是呼吸困难 。
4、小孩怎么吃腰果最好
1.因为小孩消化系统弱,腰果要适量吃 。每天一次吃5-10个左右 。根据小孩的年龄和身体状况来决定腰果数量;
2.因为腰果中含有多种过敏原,因此在给小孩喂食腰果时一定要特别注意 。小孩第一次尝试腰果时一定要先尝1-2颗看是否出现过敏症状,若不过敏才能再吃;
3.把腰果制成粉末或小颗粒喂给咀嚼能力差的小孩,因为腰果表面较光滑,容易造成小孩直接吞咽,可能出现卡住食道或气管,这种情况非常危险 。
5、腰果副作用需知
1、腰果食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌;严重者小儿全身起风团,成年人出现过敏性休克;最危险的莫过于呼吸道水肿 。如果喉头水肿,可致喘憋、窒息,抢救不及可致死亡 。特别是原有支气管哮喘的人,病情会更重 。在哮喘发作期间,支气管对刺激物的易感性增高 。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应,继而出现一系列临床过敏症状 。
2、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;
3、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;
4、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应 。
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