老人冬季养生的7大禁忌
【老人冬季养生的7大禁忌】冬季是自然界万物收藏的季节 ， 人们要注意防寒保暖 ， 敛阴护阳 。老年人由于自主神经功能下降 ， 体温调节功能减退 ， 基础代谢率低 ， 防寒能力格外差 。所以老年人养生要格外注意 ， 而在冬季养生中我们有哪些是需要注意的呢？都有什么禁忌的呢？
一忌久立 ， 久立者伤骨
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡 ， 如果一直站立不动 ， 就会影响气血运行 ， 使人体部分组织和细胞营养失调 ， 出现气滞血凝 ， 从而招致疾病 。
二忌久视 ， 久视伤血
人到老年 ， 如果久视就会伤血耗气 ， 产生头晕目眩等症 。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内 ， 不宜连续观看 。
三忌久卧 ， 久卧伤气
适可而止的睡眠对老年人健康有益 ， 久睡则身体软弱 。要顺应四时 ， 春夏季晚卧早起 ， 秋季应早卧早起 ， 冬季早卧晚起 。
四忌久静 ， 久静伤神
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境 ， 会使老人变得精神不振 ， 性情孤僻 ， 丧失生活信心 ， 导致健康状况下降 。另外 ， 优美的音乐使人轻松愉快 ， 精神焕发 。故老年人应有适当的良性声刺激 ， 以增进身心健康 。
五忌久坐 ， 久坐者伤肉
坐是消除疲劳的一种必要的休息 ， 但久坐易使肌肉衰退与萎缩 。故老人应多参加适合自己的户外活动 ， 加强肌肉锻炼 ， 以增强体质 。
六忌过分仰脖
老年人往往愿意坐在沙发上看电视 ， 仰着头与人交谈 。时间一长 ， 易压迫颈部动脉使血流不畅 ， 感到头晕、恶心 ， 甚至发生半身不遂 。
七忌用力排便
老年人常便秘 ， 排便不顺时 ， 应借助药物 ， 不能硬排 。因为人在排便时血压易升高 ， 过分用力 ， 可能引起晕倒、休克导致脑溢血 ， 危及生命 。
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