桂杞蜜糖蒸萝卜的做法（青少年食谱）
春天的天气就像孩子的脸，乍暖还寒的时节，气候多变、忽冷忽热，而且早晚的温差较大，空中还漂浮着多种病菌和花粉颗粒 。中医认为“肺”脏最为娇嫩，所以春季无疑是肺部的“多事之春”，这就苦了那些免疫力低下的朋友，稍有不慎便容易诱发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病 。
为了预防感冒，最重要的是保持良好的生活习惯，早睡早起，早晚注意多加件衣服，而且随着天气渐渐暖和，可以适当增加户外运动，通过锻炼增强体质，从而提高免疫力 。特别是对于上班族们，平时活动较少，导致身体的抵抗力大大下降，每当病毒来袭时，很容易中招
除了良好的生活习惯，饮食也很重要，春季应该多吃新鲜蔬果和肉蛋奶，补充维生素C和优质蛋白，从而提高免疫力 。抵抗病毒的侵染 。另外，通过调整饮食，我们还可以预防一些小毛病，为身体减轻负担 。
今儿就为大家推荐一个预防感冒的小偏方：桂杞蜜糖蒸萝卜，我们都知道白萝卜具有清热、顺气的功效，适当多吃点白萝卜可以防治感冒、咳嗽以及支气管炎等症状，而且效果不错 。由于白萝卜有辛辣的味道，所以加了蜂蜜、糖桂花和枸杞来蒸制，糖份渗入到萝卜中，可以缓解它的辛辣 。
有同学不喜欢白萝卜的气息，这道药膳的做法虽然加了不少辅料来中和味道，但仍旧无法掩盖白萝卜自身的味道 。不过它的功效却不容小觑，抵抗力较弱的同学不妨试试，总比吃药要好接受得多啦
春季养生，要注重多方面的平衡，根据自身的情况选择最适合自己的方式 。作为一枚吃货，我必然从吃下手，会陆续为大家推荐一些适合春季养生的药膳食谱，希望每个同学都能平安度过“多事之春” 。
桂杞蜜糖蒸萝卜
主料：白萝卜1根
配料：枸杞适量
调料：蜂蜜1大勺、糖桂花2茶匙
准备：白萝卜取中间粗细均匀的一段，去皮，切1.5厘米的厚片，枸杞用清水浸泡；
桂杞蜜糖蒸萝卜的做法
1．用模子将白萝卜片压成花朵形状；
2．再用挖球器将萝卜片中间挖一个洞，不要挖穿；
3．在中间的洞中加入少许蜂蜜；
4．再分别加入少许糖桂花，将凹陷填平；
5．最后每一个萝卜花上放一粒泡软枸杞；
6．将萝卜放入蒸锅，上气后大火蒸10分钟即可 。
美食心得分享
1．萝卜片可以随自己喜欢切成任意形状，不影响口味；
2．中间的洞不需要太深，不要将萝卜挖透；
3．蜂蜜和糖桂花为了调味，可根据个人口味调整用量；
4．蒸得越久，萝卜口感越软，可根据个人喜好调整时间 。
萝卜的功效与作用
【桂杞蜜糖蒸萝卜的做法（青少年食谱）】萝卜，又名莱菔、萝白 。萝卜的主要营养成分是蛋白质、糖类、B族维生素和大量的维生索c(萝卜的维生素e含量比苹果、梨等水果高近lO倍)，以及铁、钙、磷和多种酶与纤维 。
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