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高血脂的成因有哪些？高血脂有哪些危害？

中老年人容易患三高，三高都是很难治愈的疾病，基本上只能通过药物治疗，高血脂是其中的一种，高血脂是一种常见的疾病，我们的生活中很多人都受高血脂的影响，一般情况来说学会控制高血脂就不会有太大的危害，那高血脂的成因有哪些？高血脂有哪些危害？

1、高血脂成因
高血脂，是指血液中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量超过正常标准，高密度脂蛋白含量过低也属于血脂异常的范畴 。高血脂较重时会出现头晕头痛、失眠健忘、神疲乏力、胸闷气短、口齿不清、肢体麻木等症状 。
除高血压、糖尿病、脂肪肝等全身系统性疾病及长期大量服药等引起的高血脂外，高血脂还与家族遗传基因缺陷及环境因素有关 。其中，环境因素主要包括：1.肥腻、高盐、高糖、高脂肪饮食等不良饮食习惯；2.高血压、糖尿病、脂肪肝等全身系统性疾病；3.缺乏运动；4.嗜好吸烟；5.饮酒应酬；6.身体肥胖；7.年龄增长；8.精神紧张；9.经常熬夜 。
2、高血脂危害
1.高血脂是导致动脉硬化的主要危险因素，心脏和脑部的动脉硬化可导致冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗和心脑血管意外等；2.如果肾脏的毛细血管因硬化发生阻塞，可以引起肾功能衰竭，从而导致顽固性高血压和尿毒症；3.当血脂过高时，脂肪会在肝脏中堆积形成脂肪肝，长期加重可演变成肝硬化；4.高血脂在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致高血压 。
3、饮食可预防
1.多饮水
血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓 。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅 。
2.生吃半个洋葱
专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化 。
3.多吃新鲜蔬菜与水果
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维 。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度 。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用 。
4.苹果肉
有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4% 。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇 。
5.每天吃大杏仁
大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆固醇高的人每天吃20个大杏仁，持续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%，且体重不会增加 。
6.多吃大豆食品
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症 。
7.多吃清淡的食物
以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快 。
【高血脂的成因有哪些？高血脂有哪些危害？】

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