易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

吃红薯容易放屁吗？红薯吃多了会怎么样？




1、红薯吃多的危害
(1)烧心
红薯中含有淀粉和膳食纤维 ， 红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌 ， 胃里的酸水不小心向上反流到食管 ， 刺激食管从而有了烧心这种症状 。
(2)反酸
红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌 ， 胃由于受到酸液的刺激而加强收缩 ， 此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松 ， 胃里的酸液随即倒流进食管 ， 就会发生反酸症状 。
(3)打嗝放屁
红薯含有淀粉 ， 饱腹感强 ， 吃多了容易腹胀 。而且红薯含糖量高 ， 没有及时被吸收的糖分在人体肠道里发酵 ， 会产生大量二氧化碳气体 ， 使人产生腹胀、打嗝、放屁等不适症状 。
(4)发胖
红薯含有大量糖分 ， 吃多了容易造成糖分摄入过多 ， 囤积在身体转化为脂肪 ， 引起肥胖 。而且红薯富含淀粉和碳水化合物 ， 吃多了产生的热量也不容小觑 ， 容易发胖 。
2、红薯吃多少合适
每100红薯的热量为99大卡 ， 稍低于一碗饭的热量 。如果用红薯代替部分主食 ， 那么红薯一顿可以吃50-100克 ， 也即一个中小个头红薯的量 。一天吃红薯不要超过300克 ， 同时应注意不要集中在一次大量吃 。
3、红薯不能和什么一起吃
1、红薯不能和甜食一起吃
红薯含糖量高 ， 空腹吃会产生大量胃酸 ， 当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸 ， 让人有烧心的感觉 。红薯还含一种氧化酶 ， 在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体 ， 容易引起胃胀、打嗝等症状 。
2、红薯不能和柿子一起吃
据中国营养协会专家介绍 ， 红薯和柿子不宜在短时间内同时食用 ， 如果食量多的情况下 ， 应该至少相隔五个小时以上 。因为如果同时食用 ， 红薯中的糖分在胃内发酵 ， 会使胃酸分泌增多 ， 和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚 ， 产生硬块 ， 量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。如果感觉胃部不适 ， 一定要去医院做胃镜 ， 看看是否有胃出血或胃溃疡 。
3、红薯不要连皮吃 。
烤出来的红薯最好不要连皮吃 ， 因为黑斑病菌污染后的红薯 ， 烤后不宜辨别 ， 因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用 ， 可能引起中毒 。而且街边烤红薯是用煤炭烘烤而成 ， 煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质 ， 吃多街边烤红薯对健康不利 。
4、有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯 ， 红薯的糖分在胃中产生大量胃酸 ， 增加胃内压力 ， 对于胃不好的人 ， 会刺激溃疡面或胃粘膜 ， 导致胃部不适 。而且红薯还不能与太甜的东西同吃 ， 因为红薯本身是甜的 ， 如果再加上甜食一块吃 ， 会增加胃食管反流的可能性 。
【吃红薯容易放屁吗？红薯吃多了会怎么样？】

    推荐阅读


    上一篇：鹰嘴豆孕妇可以吃吗？鹰嘴豆孕妇能吃吗？

    下一篇：吃烧烤喝啤酒的危害有哪些？烧烤喝啤酒好吗？