幼儿可以吃清蒸鱼吗?幼儿清蒸鱼做法大全?
鱼类中含有多种对人体有益的微量元素,所以经常吃鱼对人体的生长和发育有好处,小孩子也要多吃鱼,但是小孩子在吃鱼的时候要注意安全 。幼儿最适宜吃清蒸鱼,清蒸鱼的营养是很高的,那么,幼儿清蒸鱼怎么做呢?一起来看看吧!
1、做法一
原料:鳊鱼1条或带鱼500克,食盐1匙,糖1匙,酒1匙,姜、葱少许,熟油1大匙 。
做法:
1.将鱼去鳞及内脏,洗净,鱼身划刀口或切块 。
2.把鱼放入瓷盘中,用食盐、料酒、糖、姜拌匀,覆上保鲜膜,置高功率3分钟,再置中功率3分钟加热 。
3.取出,撒上葱末、熟油即可 。
4.选用鱼肚部位的鱼肉喂宝宝,此处鱼肉几乎无刺 。
2、做法二
原料:鱼肉300克、蛋白1个份、生粉15克、清水60ML 。
做法:
1.草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮 。
2.切成正方小丁 。
3.将鱼丁放入搅拌杯中,加入一个蛋清 。
4.搅打成鱼泥 。
5.将打好的鱼泥倒入盆中,加入生粉、清水 。
6.用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟 。
7.取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面 。
8.蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可 。
3、注意事项
1、如果是清蒸莲鱼或草鱼等稍大的鱼(重量应控制在1000克左右),蒸的时间还可以再延长2-3分钟,、
但不要太长时间 。别忘了“虚蒸”招数 。
2、也可以将调好的、准备最后淋在鱼身上的(酱油、醋、油)汁放在一个小碗里,
与鱼一起上锅蒸,待鱼出锅后,将此调料也从锅中取出,浇在鱼身上,
这样的浇汁与前面的生汁相比,少了一些生涩,鱼味更温香柔和,适合老年人和喜欢清淡者的口味 。
3、蒸稍大的鱼时,可在鱼身下架两根筷子,使鱼离开底盘架空,鱼身全面遇热快熟,
出锅后,在厨房里,悄悄把筷子撤出,别让吃客发现你的窍门 。
4、蒸稍大的鱼时,还可以将鱼立起来(象鱼在水里游动的样子)蒸 。这时,
可用一节约5厘米长的大葱撑开鱼腹,使鱼平稳立住,在鱼身两侧扣放两个
小陶瓷碗固定鱼身(鱼腹内不放肉馅) 。
【幼儿可以吃清蒸鱼吗?幼儿清蒸鱼做法大全?】
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