瘦腿秘技可轻松塑迷人细腿
【瘦腿秘技可轻松塑迷人细腿】
没事的时候多盘腿坐 在家看电视玩电脑的时候也是瘦小腿的好时机哦 。记得改变懒散的坐姿 ， 挺直腰背 ， 盘腿而坐 ， 坚持20分钟 ， 换其它姿势休息10分钟 ， 再盘腿而坐 ， 反复循环即可 。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪 ， 轻松减少腿部脂肪的堆积 ， 改变你的腿型 ， 让腿部曲线更完美 。
选择直角坐姿更能消灭小腿脂肪 直角坐姿这个动作 ， 是在日式坐姿的基础上 ， 让膝盖弯曲成90度角 ， 膝盖关节以九十度角打开 ， 再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡 。每次坚持2分钟 ， 接着再恢复日式坐姿1分钟 ， 再直角坐姿2分钟 ， 如此反复10次即可 ， 每天1-3次 。
改变慵懒的生活方式 试着改变一下你的生活方式吧 ， 把瘦小腿当成你的阶段性目标 ， 这样才能快速明确 ， 付出实际努力迅速拿下小腿线条 ， 做个美腿达人 。千万不能只把瘦腿运动当做纸上谈兵哦 。
日式坐法 常年久坐的OL最容易在大小腿处堆积大量的脂肪 ， 让你的腿部看起来粗壮 ， 完美没有曲线的美感 。现在你只需改变坐姿 ， 1日数次 ， 就可以达到轻松塑造腿型的目标哦 。可以学习日本人的坐法来减小腿 ， 先跪在凳子或床上 ， 挺直腰背 ， 将臀部轻轻的坐在腿上 ， 即上半身的体重全部压在两条大腿上 。每次坚持15-20分钟 ， 每日1-3次 。
坚持运动小腿 找出最适合你 ， 或者是你最喜欢的瘦腿运动 ， 然后坚持下去吧 。在选择瘦小腿运动时 ， 最好是选择比较燃脂的有氧运动 ， 比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等 。
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