老人健康生活有什么原则
【老人健康生活有什么原则】离休之后 ， 有一家报社邀我去发挥余热 。思忖再三 ， 觉得“余热”既不多 ， 还是留着“自给自足”吧 。后复有同事荐我去私立学校教两个班语文课 ， 并兼班主任 ， 收入不菲 。孔方兄 ， 我所欲也 ， 健康 ， 亦我所欲也 。二者不可兼得 ， 舍前而取后也 。当务之急 ， 是把我这架破车修修好 。我的保养总方针是三个字：慢、四、步 。
第一是“慢” 。慢 ， 既是指生活节奏 ， 动作行动 ， 更是指心的悠然淡泊 。兰姆在《退休者》一文中 ， 写一个退休老职员偶回公司 ， 开始大有失落感 ， 最后终于彻悟：“人生劳役 ， 斯已尽矣 。我活在世上应做之事已经做完 ， 昨日之我 ， 是为他人作嫁;从今往后 ， 我的余年 ， 将属于我自己了 。”不错 ， 告老赋闲 ， 爱干啥干啥 ， 这份悠然清闲 ， 不正是东篱采菊之乐吗？不正是养心上策吗？
第二是“四” 。我每天的日程安排大致是4个板块 ， 即早锻炼晚散步 。早锻为“衔枚”疾走 ， 衔枚者 ， 闭口不语之谓也 。此于心脏大有益 。散步时则慢 ， 此为放松身心 。二是上下午读书看报刊写文章约5小时 ， 此乃充实生活 ， 有所学所乐所为 。三是参与开门七件事 。四是听音乐看电视 。几年来天天如此 ， 已成习惯 。
第三是静中有动 。慢四步虽慢但要“步” ， 不能静止 ， 不能定格 。以上安排可以说是静中有动 ， 体脑并用 。
除此 ， 我的保养措施尚有：每日服降压药 ， 不敢大意 ， 矿化水泡茶 ， 日饮数杯;吃一点保健品 ， 如洋参丸 。
几年保养下来 ， 我血压基本正常 ， 早搏、心悸、腹泻消失了 ， 其它症状皆大为减轻 。
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