女性吃什么补血比较快？女性补血的方法
现代女性白领工作繁忙 ， 熬夜工作更是消耗体力 ， 稍不注意养生就容易出现贫血 。气血不足不仅让面容暗黄 ， 还会影响身体健康 ， 因此 ， 女性注重补血是非常重要 。那么女性吃什么补血比较快呢？下面我们就来看看女性吃什么补血比较快 。
女性吃什么补血比较快
文章插图
银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品 ， 其也具有补血的功效 ， 特别是对于那些气色不好 ， 脸色偏黄的女性由为适用了 。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗 ， 冰糖适量 。做的时候要先将南瓜洗干净 ， 最好不要去皮 ， 口感更好 ， 然后把莲子心去掉 ， 把红枣洗干净 。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟 ， 然后放入南瓜煮至松软就可以吃了 。
百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效 ， 而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素 ， 将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血 ， 同时还具有美容 ， 去火气等作用呢 。
玫瑰酒
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性 ， 多为肝郁气滞者 ， 常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状 。可尝试玫瑰酒 ， 玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉 ， 每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B ， 葡萄糖和蔗糖等 ， 具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物 ， 推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血食物 。
当归枸杞茶
当归3克、枸杞子9克、红枣9克 。将当归、枸杞子、红枣放入锅中 ， 倒入500毫升水 ， 煮10分钟即可 。经常饮用能补血调经 ， 美容养颜 ， 增强免疫力 。
【女性吃什么补血比较快？女性补血的方法】黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果 ， 还能降血压 。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚用水除去异味 ， 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开 ， 维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。
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