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妊娠反应怎么缓解？妊娠反应怎么办？

女性在怀孕初期的时候会出现不同程度的妊娠反应 ， 最明显的反应就是孕吐 ， 根据不同体质和身体承受能力 ， 其妊娠反应的程度也不同 ， 严重甚至可能会虚脱住院 ， 较轻微则只是干呕 ， 那么妊娠反应应该如何才能缓解呢？我们一起来看看 。

1、调整饮食
1.饮食的选择上不宜过于油腻 。适当增加酸味和咸味 ， 可帮助开胃和止吐 。要多吃些蔬菜和水果 。
2.起床前 ， 不妨吃些苏打饼干、小面包 ， 给自己垫垫底 ， 减少晨吐 。也可随身携带一些酸性食物 ， 一旦想吐 ， 随时吃上一些 ， 可以极大程度地降低孕吐反应 。
3.远离较重的气味 ， 如臭味和油烟味等刺鼻气味 。建议日常可戴口罩出门！以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻 。
【妊娠反应怎么缓解？妊娠反应怎么办？】 2、少食多餐
将平时的一日三餐增加到每日5-6顿 ， 每顿饭不要吃的太多 ， 六成饱即可 。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果 。反应严重的可每2小时吃1次 。反应期间不要过分考虑营养 ， 主要孕妇爱吃的东西都可以吃 。总之 ， 想办法别让胃空着 ， 反应就会逐渐减轻 。
3、控制呕吐
妊娠反应 ， 出现恶心呕吐时 ， 可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等 ， 都有助缓解恶心感 ， 待呕吐稍有好转 ， 再根据自己的嗜好进食 。也可以作深呼吸 ， 同时按揉内关穴 ， 也能缓解妊娠反应 。
4、小偏方缓解
(1)生姜橘皮
生姜10克 ， 橘皮10克 ， 加红糖调味 ， 煮成糖水作茶饮 ， 对妊娠呕吐有缓解作用 。
(2)生扁豆粉
将生扁豆75克晒成干 ， 研成细末 ， 每次10克 ， 用米汤送服 ， 对妊娠反应有一定疗效 。
(3)鲜柠檬汁
鲜柠檬500克去皮、核 ， 切小块 ， 放入锅中加250克白糖浸渍24小时 ， 再用小火煨熬至汁液耗尽 ， 待冷却再拌入少许白糖即可食用 。每日1剂 ， 日服2次 。
(4)甘蔗汁
将甘蔗绞汁 ， 加生姜汁少许 ， 作茶饮 ， 有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果 。
5、注意多休息
妊娠反应会导致孕妇乏力、困倦的情况 ， 建议孕妈咪 ， 适当减少运动量和工作量 ， 怀孕初期应该充分休息 ， 可减轻反应发生 。每天保证8-10小时的睡眠 ， 避免熬夜 ， 可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠 。并采用左侧卧的睡姿为好 ， 以防下肢静脉回流受阻 。
6、保持良好的情绪
要认识到妊娠反应不适病态 ， 只要心情愉快 ， 就可以减轻反应 ， 并缩短反应持续时间 。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安 ， 反应很可能迅速加重 。要常到户外呼吸新鲜空气 ， 适当散步 ， 运动一下都有好处 。
7、严重时入院治疗
少数妊娠反应严重 ， 持续恶心、呕吐频繁 ， 不能进食 ， 甚至可引起身体失水和代谢障碍 ， 这种情况可以考虑到医院进行诊治 ， 采取静脉注射的方式 ， 补充孕妈咪的营养且维持均衡状态 ， 保证胎宝宝的正常生长发育 。
8、预防措施
1、心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识 ， 以充分认识早孕反应 ， 解除心理上的负担 。丈夫的体贴 ， 亲属 ， 医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑 ， 增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境 ， 多可使症状减轻 。
2、饮食对策
注意食物的形、色、味 ， 多变换食物的大小 ， 使其引起食欲 。在能吃的时候 ， 尽可能吃想吃的东西 。要减少每次进食的量 ， 少食多餐 。多喝水 ， 多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘 ， 以免便秘后加重早孕反应的症状 。改善就餐环境可以转换情绪 ， 激起孕妇的食欲 。
3、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息 ， 否则只能加重早孕反应 ， 如活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重 ， 易生成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
同时应该从以下三方面做起：
第一 ， 保持心情轻松愉快 。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应 ， 如果处理得当 ， 是可以尽可能减少的 ， 对胎儿不会产生不利影响 。
第二 ， 合理调配饮食 ， 孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则 。在口味方面 ， 不必太忌讳 ， 可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 。酒类应绝对禁止 。
第三 ， 适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助 ， 孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床 。

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